Måste man bli mycket långsammare som löpare bara för att man blir äldre? Finns det skillnader mellan hur kvinnor och män bör tänka? Och vilken betydelse har egentligen maten? Jag vill verkligen slå ett slag för senaste avsnittet av Maratonpodden, där två väldigt...
”Det är skillnad på att skjuta en bil framåt och att hoppa på ett ben...” Kan man annat än älska löpteknikexperten Fredrik Zilléns oefterhärmliga citat? Så, här kommer en glad nyhet! Nu finns ett nytt avsnitt av min videoserie Petra mot New York City Marathon ute –...
Alltså, jag vet inte riktigt hur jag ska börja det här inlägget. Men det måste skrivas, så därför kör jag bara igång. Okej, så här: de senaste veckorna har jag varit på olika idrottsplatser här i stan och sprungit. Och vid tre tillfällen har det samtidigt som jag har...
DM:et med samma innehåll som rubriken på det här inlägget trillade in tidigare idag. Reaktionen gällde en bild på lördagens middag som jag hade lagt ut på mina Insta Stories. Jag frågade varför det kom som en överraskning att jag åt pommes och då blev svaret: ”Inte...
För några dagar sedan trillade det in ett DM på Instagram som satte igång en hel del tankar hos mig. Kanske hos dig också? Här kommer det i alla fall: ”Läste ditt inlägg om att skrämma bort killarna bara för att man gillar att springa/träna. Jag känner att jag upplevt...
Det är väldigt många som har hört av sig och undrar hur det går med min träning. Så det tänkte jag skriva lite om i det här inlägget. Före sommaren lanserade jag ju min videoserie ”Petra mot NYC Marathon”, som går att se på IGTV och Youtube. Målet som kommer fram där...
Ida B Olsson är hälso- och träningsinspiratören som dagligen inspirerar tiotusentals människor genom sina digitala kanaler, däribland Instagramkontot ”Workoutispassion”. Med sin oefterhärmliga stil att förmedla sitt budskap på har hon vunnit stor popularitet och en av...
Mina 3 favoritövningar för starkare rumpa!
Äntligen är Maratonpodden tillbaka! Den här gången gästas jag av ingen mindre än Elsa Billgren, som precis som jag fick sin löparglädje kvävd av en mindre bra gympalärare. Häng med på ett inspirerande och peppande samtal om att vara en löpare som inte ser ut som...
Är det en film om löpning som du ska spara och kolla på om och om igen så är det den här! Häng med när jag träffar Sveriges främsta löpteknikexpert Fredrik Zillén för en uppföljande session där jag fortsätter jobba på mitt löpsteg, både på platten och uppför. MASSVIS...
TACK än en gång till dig, kloka människa, som skrev detta! Du hjälpte mig massor och kommer säkerligen också hjälpa andra som går runt med samma tankar. För vem kommer egentligen att tacka dig för att du går runt och är sur på semestern? 😉
Var ute och sprang i morse, tidigt för att slippa den värsta värmen och att behöva kryssa mig fram mellan folk. Men gav mig också ut tidigt för att inte hela dagen skulle bli upphackad på grund av min träning. För att Jonas också skulle hinna träna innan vi skulle...
Så länge jag kan komma ihåg har jag tyckt att det här med relationer har varit svårt. Har alltid känt att ”alla andra” tycks ha knäckt koden – alla utom jag. Koden som talar om hur man skapar relationer och håller dem vid liv. Och förutom det: att skapa relationer med...
Tror inte jag är ensam om att tycka att löpning är så roligt att jag helst vill springa varje dag. Men styrketräning...njaaa 😉 Styrketräning är en mycket viktig pusselbit om du vill utvecklas som löpare. MEN: det måste vara rätt typ av övningar. Häng med när jag kör...
”Njaaa, skulle inte kalla mig för löpare. Jag är mer en joggare.” ”Usch, jag är så långsam att jag skäms.” ”Löpning? Näääeee, lufs är det nog mer.” ”Jo, jag sprang 5 kilometer lätt idag. Fast vet inte om det räknas som löpning?” Du som läser det här ser ju av...
Nej, jag kan inte annat än erkänna att jag blev väldigt chockad när jag helgen som gick ställde frågan ”Har du någon gång haft utebliven mens?” på Instagram Stories. Att några skulle svara ja gissade jag ju, men inte så här många.
Fler som har problem med att hålla rätt fart på sina intervaller? Jag går nästan alltid ut för hårt och priset jag får betala för det är att resten av passet går sämre än det annars hade gjort. Bara att gå ut några ynka sekunder lugnare kan göra en enormt stor...
”Den största utmaningen är att hålla sig skadefri.” Olika varianter på meningen ovan fick jag som svar när jag nyss ställde frågan i en Instagram Story hur löpningen går. Yes, den ständigt överhängande skaderisken är den största utmaningen för väldigt många löpare....
”I change my mind all the time based on facts.” Alltså, jag bara älskar det här citatet av Barack Obama. Varför då? Jo, för att det känns så befriande att också stora ledare kan erkänna att de har haft fel. Att de inte tänker klamra sig fast vid tidigare åsikter bara...
"Ett avsnitt som man kan lyssna på om och om igen och hela tiden snappa upp något nytt." "Det bästa avsnittet hittills i Maratonpodden." "Mattias är fantastisk. Kommer snart att lyssna på avsnittet igen." Är så glad att Mattias Reck ville ta sig tiden att gästa...
f Inlägget presenteras i samarbete med Flowlife Du kommer hem från ett tufft träningspass eller en lång dag på jobbet och känner att ah, lite massage hade varit skönt. Lösgöra lite spänningar, få igång blodcirkulationen och boosta återhämtningen. Lägga sig på en...
Alltså, jag säger bara en sak: vill du bli TOKPEPPAD?? Då ska du kolla in mitt möte med min fantastiska mentala tränare, föreläsaren, PT:n och naprapaten Gunnar Söderström! Gunnar, som blev framröstad till Årets Talare 2019, har också gästat...
Efter träningen, som mellanmål, till frukost, svalkande ”treat” när det är varmt ute… Kvarg har verkligen alla rätt när det gäller smart mat: god, lätt att äta – och rik på protein och andra bra näringsämnen. Inlägget presenteras i samarbete med Lindahls Ett exempel...
Fick så fantastisk respons på mitt tidigare videoklipp om mitt löptekniktest hos Fredrik Zillén att jag bestämde mig: min resa mot mitt drömmål ska bli videoserie – och jag hoppas att du vill följa med mig! Som ett första steg på vägen mot målet begav jag...
Golvad. Ödmjukt fascinerad. Galet inspirerad. Hittar inte fler superlativ just nu, så jag säger bara: den här killen kidnappades 2011 och hölls sedan fången av al-Qaidas nordafrikanska gren i Mali i nästan sex år. 16Löpningen blev en avgörande pusselbit för hans...
Snälla, säg att jag inte är ensam om det här beteendet. Men det är så att jag har en massa saker jag måste bocka av innan jag kan börja jobba här från hemmakontoret. Ett exempel: jag kommer hem efter att ha poddat på förmiddagen. Sambon har jobbat hemifrån och är nu...
Så länge jag kan minnas har jag varit den som ätit mest. Alltid tagit något till kaffet på fik när fikadejten har ätit upp alla läckra bakverk med ögonen och sedan nöjt sig med bara kaffe. Alltid ätit något rejält till lunch när lunchdejten tagit en sallad. Alltid...
Jag har skrivit två böcker om löpning och har sprungit i tio år. Men hur bra springer jag – egentligen? Vågar jag ens ta reda på det..? Jag bestämde mig för att svälja stoltheten, ta mig till Sveriges främsta löpteknikspecialist Fredrik Zillén och...
HEJDÅ! Där kan ni gott få ligga! För jag vill INTE ha kvar er i mitt huvud! Idag ska jag nämligen springa SNABBT och ORKA hålla tempot HELA vägen! Du vet den där känslan när en viss fart känns liiiite för jobbig alldeles för tidigt? Så var det för mig i lördags, när...
En molande smärta i ländryggen. Diffus smärta i bäckenet. Min första tanke var att jag slarvat med styrketräningen. Eller kanske sprungit för mycket den senaste tiden..? Fel löparskor? Men…eftersom jag brukar föra dagbok över hur kroppen känns varje dag kunde jag...
Inställda lopp, träningsresor och pass med stora löpargrupper. Att motivationen sjunker som en sten för många är kanske inte så konstigt. Men det finns faktiskt också fördelar med rådande situation. Här är några av dem, kvalitetssäkrade av mig! 1. Unik chans...
Skriver som jag har gjort någon gång tidigare när jag varit inne på liknande saker: Alla mina manliga läsare (för jag vet att ni är några stycken) kan kanske sluta läsa här. Eller så kan ni fortsätta och kanske lära er lite mer om era eventuella...
Jag har fått testa Flowpillow Heat, Sveriges populäraste massagekudde som påskyndar din återhämtning och har visat sig vara effektiv vid en rad olika löparbesvär. Så här tyckte jag om den! Inlägget presenteras i samarbete med Flowlife Det borde vara lika...
Vilket härligt svettigt och roligt event vi hade i vårsolen igår kväll på Kristinebergs IP! Stort tack till alla som kom och grymt bra kämpat! 161620pxJag tror inte jag är ensam om att ha lagt märke till att fler människor än någonsin är ute och springer just nu....
När jag i slutet av 2013 skulle ragga sponsorer till det allra första avsnittet av Maratonpodden ringde jag upp utvalda företag och sa kaxigt att jag skulle skapa ett ”Värvet fast om uthållighetssporter”. Alltså en podd där vi inte bara går på djupet med den...
Jag kände att jag bara måste få skriva av mig. För det är något med hela den här skruvade situationen som kastar mig mellan total harmoni och ångest, flera gånger om dagen. Några fenomen just nu som jag gärna snabbt scrollar förbi just nu: Visdomsord på Instagram om...
Jag får ofta frågan om jag vill bli ambassadör för olika varumärken, men tackar oftast nej. Men den här gången var det jag som hörde av mig till Cellexir och undrade om de ville ha mig som ambassadör. Anledning? Deras produkter är grymma eftersom de verkligen...
Jag har påbörjat otaliga peppiga blogginlägg om hur du inreder ditt hemmakontor, hemmajobbsguide for dummies och vad man kan hitta på så här i ”typ karantän”–tider. Men det är något som skaver, något som tar emot. Det känns liksom inte bra i magen att skriva de där...
Har loppet du tränat till så länge ställts in eller skjutits på framtiden? Brottas du med sviktande träningsmotivation när dina träningsmål försvinner? Och hur bra för immunförsvaret är det egentligen att träna hårt? Coronapandemin har vänt upp och ner på tillvaron...
Hey you! ??? Vill du vara med och stötta mitt lokala favoritbageri här i stan, Brioche, väcka kroppen med en skön morgonjogg tillsammans med mig och få med dig en härlig frukostpåse hem? Hade varit superkul! Det är många av oss småföretagare som har det tufft just nu....
Jag heter Petra Månström och är journalist och löpcoach. Du behöver inte springa jättefort, lyfta tungt eller prestera på något sätt för att läsa min blogg. Den vänder sig nämligen till helt vanliga människor som kämpar med att få vardagen att gå ihop. Ibland hinner vi träna, ibland prioriterar vi annat. Men vi är alla livsnjutare som tränar för att leva – inte tvärtom. Varmt välkommen hit!
Nyligen gjorde jag misstaget att titta på Fråga...
Vill du köra ett grymt träningspass, testa...
Kickstarta ditt 2025 med löpning och löpstyrka...
Modic typ 1. Så löd diagnosen jag fick i januari...
Jag kan stolt välkomna just DIG till mitt allra...
Det är dags för en uppdatering om min rygg och...
Vill du samarbeta med mig? Anlita mig som föreläsare, löpcoach, personlig tränare? Låt oss prata, skriv en rad!