”Springer jag tillräckligt snabbt?” ”Hur snabbt borde jag springa?” ”Vilket tempo brukar du springa i? Så jag har något att jämföra med?” Frågor av den här typen trillar regelbundet in i inboxen. Eller ställs till mig live. Först och främst: jag är tillräckligt ödmjuk...
Blogginlägg
Maraton: tips på loppstrategi och taktik
Hur ska jag lägga upp mitt maraton? Vilken loppstrategi ska jag ha? Stockholm Marathon är bara dagar bort när det här inlägget skrivs och jag får många frågor om just det här. Och därför tänkte jag ge mina bästa tips utifrån egna erfarenheter samt av coachning av...
Modicförändringar – min resa med ryggsmärta
Modicförändringar, eller Modic Typ 1. Så löd diagnosen som jag fick i början av året. Då hade jag äntligen fått göra en magnetröntgen efter att ha plågats av svår värk i ländryggen i drygt ett halvår. På magnetröntgenplåtarna kunde man se att jag har förändringar i...
”Jag kröp fram i 4:30-tempo”
”Jag kröp fram i 4:30-tempo.” ”Jag njutsprang Göteborgsvarvet på 1.50.” ”Oj, tänk att jag vann loppet igår. Jag som var bakfull och allt.” ”Jag var såååå seg, släpade mig in på 3.30 på maran.” Först och främst: det här ÄR ett mycket svårt och komplext ämne att prata...
Så väljer du rätt löparskor – stor guide!
”Vilka löparskor ska jag köpa? Hur vet jag vilka löparskor som passar just mig?” Gatorna är rensopade och äntligen börjar solens strålar värma. Då brukar många bli sugna på att ge sig ut och springa och ett stort dilemma brukar dyka upp: vilka löparskor ska jag ha?...
För vältränad för att prata om klimakteriet?
Satt och slöscrollade i mitt Instaflöde nyligen. Stannade till vid en kommentar till ett inlägg på tidningen MåBra:s Instakonto. Det är Monika Björn, för många känd som "klimakterieaktivist" som visar 5 övningar för den som är i klimakteriet. I en kommentar läser jag:...
Löpsplainarna släcker många människors löparglädje
"Man måste springa milen på XX minuter, annars kan man inte kalla sig löpare.” ”Man måste springa intervaller, annars springer man inte på riktigt.” ”Löpning måste göra lite ont ibland, annars utvecklas man inte.” Känner ni igen tugget? Har du träffat på en...
Gästade Nyhetsmorgon och pratade om den underskattade promenaden
I söndags gästade jag Nyhetsmorgon på TV4. Supertrevligt som alltid att få prata om det jag brinner mest för, nämligen hälsa och träning. Den här gången var temat att promenaden ofta kan vara ett bättre hälsoval än en löptur. Höjde du på ögonbrynet nu? Blev någon...
Gästade Nyhetsmorgon och pratade bålträning
Bålträning är grejen! Ja, åtminstone om du vill hålla dig ung, må bättre i din vardag, slippa den klassiska kontorsryggvärken – och dessutom springa bättre och lyfta tyngre på gymmet. Man får helt enkelt så många hälsofördelar av bålträning. Igår hade jag äran att få...
Skyll inte allt jobbigt som händer på klimakteriet
”Du vill säkert inte höra det här, men du är i förklimakteriet. Det är alla kvinnor över 40. Det är därför du mår dåligt och har ont i ryggen. In och följ Monika Björn. Namaste!” Det här är ett typexempel på DM och kommentarer jag får på mitt Instagram när jag skriver...
Sök
Om Petra
Jag heter Petra Månström och är journalist och löpcoach. Du behöver inte springa jättefort, lyfta tungt eller prestera på något sätt för att läsa min blogg. Den vänder sig nämligen till helt vanliga människor som kämpar med att få vardagen att gå ihop. Ibland hinner vi träna, ibland prioriterar vi annat. Men vi är alla livsnjutare som tränar för att leva – inte tvärtom. Varmt välkommen hit!
Maratonpodden
Senaste inläggen
-
Till dig som inte tycker att du springer tillräckligt snabbt
”Springer jag tillräckligt snabbt?” ”Hur snabbt...
-
Vill du bli en bättre löpare? Här är 5 vanliga fallgropar att undvika!
Vill du bli en bättre löpare? Kanske springa...
-
Maraton: tips på loppstrategi och taktik
Hur ska jag lägga upp mitt maraton? Vilken...
-
Modicförändringar – min resa med ryggsmärta
Modicförändringar, eller Modic Typ 1. Så löd...
-
”Jag kröp fram i 4:30-tempo”
”Jag kröp fram i 4:30-tempo.” ”Jag njutsprang...
-
Så väljer du rätt löparskor – stor guide!
”Vilka löparskor ska jag köpa? Hur vet jag vilka...