Visst är det trist att något som borde inspirera människor till att röra på sig istället kan ha exakt motsatt effekt? Så var det för mig med skolidrotten. Den fick mig att hata löpning. När jag ser tillbaka på hur skolidrotten var under tiden jag gick i skolan, det...
Recension av löparskon ASICS Dynaflyte
Det är lätt att känna sig helt vilse i djungeln av löparskor. Därför tänkte jag i en serie inlägg recensera ett antal olika skor från min nya samarbetspartner Asics. Först ut är Asics Dynaflyte, som är märkets lättaste stötdämpande sko någonsin. De viktigaste sakerna...
Våga vägra icke-god hälsokost!
Jag älskar att träna, men min träning är inte viktigare än att jag hyfsat ofta skippar passet, lägger mig i soffan och istället kollar tre avsnitt på raken av "Jorden runt på 6 steg" med Filip & Fredrik. Jag tycker det är kul med trendig hälsokost som matcha, chia...
3 riktigt bra löppass på en halvtimme
Många har hört av sig och efterfrågat korta, effektiva löppass som tar en halvtimme att genomföra. Och självklart har jag ett gäng sådana på lager. Här är tre riktigt bra löppass som du kan köra på antingen löpband eller utomhus. För att du ska få en uppfattning om...
Det bästa träningsrådet jag har fått
Det här är utan tvekan det bästa träningsrådet jag har fått. Utan det hade jag förmodligen gått in i väggen flera gånger om, haft stora problem med skador och noll träningsmotivation. Lustigt nog handlar rådet inte det minsta om träning, men däremot en viktigt...
Så lär du dig att älska löpning
Löpning är jobbigt, tråkigt och skaderisken ska vi inte tala om. Det finns mängder av anledningar till varför folk anser att löpning inte är något för dem. Men hur gör man då, om man verkligen vill lära sig att älska löpning och uppleva det där fantastiska som de...
Testa mitt svettiga löpbandspass!
Tänk att jag faktiskt börjar gilla att springa på löpband! Är inte jätteförtjust i snöblask och blåst, så det var toppen att få krypa in på gymmet och riva av ett härligt intervallpass tidigare idag. Så här såg det ut: – Uppjogg 15 minuter i lugnt tempo, något...
Nyårslöfte – jag fattar hur det är!
Sexton minusgrader utanför fönstret i morse och jag bestämde mig för att dagens intervallpass fick köras på löpband. Drog till gymmet och noterade att det var vääääldigt mycket folk för att vara helgmorgon. Japp, det var förstås ett och annat nyårslöfte som hade letat...
Släpp sargen och bli en stjärna!
”Näääää, det där har jag aldrig provat. Det där med karriär är inget för mig. Jag trivs med det jag gör nu, det är sådant jag känner till och som jag är trygg i att göra.” Alla som blir lite (eller mycket) provocerade av uttalanden liknande det ovan räcker upp en...
Hellre svettselfies än inredningshets
En genomsvettig människa som ler lyckligt lutad över löpbandet. En selfie på en nysprungen instagrammare som glatt berättar hur långt och hur fort han har sprungit. En tjej spänner sina biceps medan hon fotograferar sig själv i gymmets spegel. Hur reagerar du när...
Men hur sjutton ska jag göra då!??
Inledningen av ett nytt år är ofta lite stressframkallande, på många sätt. Orsaken stavas ofta nyårslöfte. Det där man lovade sig själv lite lätt bubbelrusig vid tolvslaget på nyårsaftonen känns nu plötsligt jobbigt och övermäktigt. Inte blir det bättre av att bli...
Ska aldrig mer säga ”lagom”!
Nyårslöften, brukar du avge sådana? Inte jag, men i år är det faktiskt ett par saker som jag tycker passar perfekt att ha som nyårslöften. Inga jättegrejor, tycker kanske någon. Men för mig är de rätt så revolutionerande och kommer att vara väldigt tuffa att ro iland....
De 5 bästa sakerna som hände mig 2016
2016 är snart slut, ett år som minst sagt har varit händelserikt. Det har varit både toppar och dalar, men i det här inlägget fokuserar jag på det positiva. Här är de 10 bästa sakerna som hände mig 2016: 1. Jag kom igång med löpningen igen Var gravid under stora delar...
”Man säger inte upp sig härifrån”
Det var en råkall februarimorgon 2005. På darrande ben och med fjärilar i magen gick jag in genom portarna där jag skulle göra min praktik i en månad framåt: Svenska Dagbladet. Det var förstås en drömpraktikplats och jag var stolt över att jag...
Fyra månader kvar till maran!
Insåg det för några dagar sedan: i början av maj ska jag ju springa ett maraton! Och också nästa år tänkte jag bege mig till världens vackraste huvudstad (Prag!) för att njuta av 42 195 meter löpning. Hur lägger jag då upp min löpning? Jag har inget detaljerat...
Det kluriga med bikinibilder på Insta
Att sociala medier förser oss med en informationsmängd långt över vad vi egentligen behöver är ju inget nytt. Ett inslag i just sociala medier som har fått mig att fundera en del den senaste tiden handlar om hur bikinibilder och andra ”avklädda” bilder påverkar oss....
Hjälp, jag är matanalfabet!!!
Jag har en sak att bekänna. En grej som är rätt jobbig att ta upp eftersom ”alla” verkar vara så himla vassa på det här. Själv är jag helt tappad bakom en vagn. Jag talar om det här med matlagning. När jag dejtade Jonas som nu är min sambo visade det sig snabbt att...
”Hur sjutton ska jag hinna träna då?!”
När jag postade en blänkare om senaste avsnittet av Maratonpodden, som handlar om vad motion betyder för hjärnan, på min Facebooksida kom en kommentar jag hade förväntat mig: ”När du är sönderstressad på grund av arbete, familjeliv och annat så hamnar en löprunda...
Här är världens bästa stressmedicin
Psykiatern Anders Hansen förstår inte varför fler läkare känner till vilken effekt motion har på stress, ångest och depression. Ett mirakelmedel som inte marknadsförs i närheten lika hårt som mediciner, trots att den är helt gratis och fri från biverkningar. Tidigare...
Hjälp, tänk om jag blir avföljd!
Att bli avföljd i sociala medier idag är för många värre än att inte bli bjuden på den coola festen. Eller kanske värre än att få nobben av personen man vill dejta. ”Kan jag lägga ut den här bikinibilden?” ”Borde jag beskära så att magen inte syns så...
Identitetskris – hjälp mig!
När jag började min löparbloggkarriär i slutet av 2009 hade jag redan haft blogg i flera år, fast då om allt möjligt men framför allt om mode, mat och lite träning (men bara lite). Och på HOBBYNIVÅ. Den nya Maratonbloggen gav jag mig in i med full kraft och ganska...
Löpcoach i ”Du är vad du äter”!
Den som kollade ”Du är vad du äter” på TV3 igår kanske lade märke till att ”löpcoachen Petra” dök upp i mitten av programmet. Min uppgift var att ge huvudpersonen Frida en flygande start i hennes löpning, med målet att springa fem kilometer utan att stanna. Här kan du...
3 icke-trista löpbandspass att testa
Som att se på när färg torkar – eller det roligaste som finns? Åsikterna om löpning på löpband går isär. Men en sak kan vi nog vara överens om: vill man springa intervaller eller något annat snabbt pass och det är smällkallt och/eller snömodd utomhus kan bandet vara...
Snacka och testa löparvagn med mig!
Jag älskar min löparvagn – den har varit guld värd för mig! Är du också sugen på att införskaffa en vagn som du kan springa med? Då är du varmt välkommen till Thules och min frukost den 20/12! I samarbete med Thule (som jag är ambassadör för) bjuder jag in till en...
Från vulkaner till snöigt långpass!
I förra veckan sprang jag runt en vulkan på Lanzarote i sol och värme. I helgen blev det långpass här i Stockholm, i ymnigt snöfall. Ja, det var en liten chock att komma hem till kylan igen. Det är ju så härligt enkelt att göra sig redo för löpning när det är varmt...
”Nu får det vara slutpetat i maten!”
När jag fyllde 25 år bestämde jag mig. Nu får det vara nog med bantning. Ingen diet, ingen mer späkning. Från och med nu tänker jag äta precis vad jag vill! Det var så skönt när jag, delvis med hjälp av samtalsterapi, kom till insikt om att lycka inte har ett skvatt...
”Jag svarar så galet jag bara kan!”
Fler än en gång har ”rockstjärneprofessorn” Micael Dahlén misstagits för att vara svensk långdistanslöpnings guru nummer ett: Anders Szalkai. Vad svarar han när folk ber om löpartips? Vi pratar också om att styrketräna som enda träning inför fem maror på fem dagar, om...
Luftade bikinin på Playa Papagayo!
Måste bara dela med mig av några härliga bilder från vår utflykt till Playa Papagayo igår! Äntligen fick jag testa min nya bikini och det blev visst några simtag i Atlanten. Det är tydligen inte givet att man kan bada i havet på Kanarieöarna i december, berättade en...
Testa mitt effektiva löpstyrkepass!
Här på Club La Santa har de ett jättefint litet utegym med skivstänger, kettlebells och annat – som gjort för att träna löpstyrka. Här är ett pass jag rev av för ett par dagar sedan, enkelt och effektivt. Eftersom utegymmet ligger precis intill löparbanan kan man...
Svettiga intervaller på bana!
Det roliga är att det fanns en tid då jag var säker på att man inte bara kunde springa på en löparbana hur som helst. Att de liksom var avsedda för ”eliten” och att man som vanlig, dödlig motionär bara skulle bli bortkörd. Nu inser jag att det inte stämmer. Och jag...
Idag åt jag världens godaste tapas!
Det finns tapas och så finns det tapas. Jag måste bara tipsa om det fantastiska stället som vi åt långlunch på idag! Inser att mina fördomar om Kanarieöarna baserar sig på upplevelser från mina besök här med familjen under tidigt 90-tal. Det har hänt mycket sedan...
Äntligen morgonjogg I sol och värme!
Nu är vi äntligen i solen och värmen igen, på träningsanläggningen Club La Santa på Lanzarote. I morse passade jag på att ta en löptur före frukost och gissa om det var skönt att kunna springa i bara shorts och linne! Det var tidigare i år som Club La Santas PR-byrå...
Så är det att leva med en löpare
Det är inte alltid lätt att leva med en löpare, särskilt om man inte själv springer. Träningspass ska planeras, genomföras och sedan analyseras in i minsta detalj. Semesterresmål väljs efter var det arrangeras lämpliga lopp och innan ett pass får anses vara klart...
5 saker löpningen har gjort med mig
Varför springer du? Bra fråga! Anledningarna är hur många som helst. Ibland för känslan efteråt, ibland för att fly från något jobbigt, ibland för att bara måste. Här är fem bra saker som löpningen har gjort med mig genom åren: 1. Jag har blivit bättre på att planera...
Maratonpodden live för första gången!
I april nästa år spelar jag för första gången in Maratonpodden framför publik, under konventet Talk'n'Run i Helsingborg. Det ska bli hur kul som helst! I början av 2014 startade jag Maratonpodden, som har kommit att bli en av landets största poddar om...
Produkttest: UV-dräkt från ISBJÖRN
UV-dräkt, eller solskyddsdräkt som den också kallas, är en uppfinning som är lika självklar som genial. Frågan är varför den inte fanns på "min tid”, då var man hänvisad till flera lager av solkräm eller bada med t-shirt. Inget av alternativen var särskilt roliga,...
Carolina Klüft i Maratonpodden!
Carolina Klüft är en av Sveriges främsta idrottare genom tiderna. Under sin karriär fascinerade och engagerade hon många människor med sin spralliga, glada inställning och sin förmåga att vara bäst när det verkligen gäller. Tidigare i år utkom Carolina med boken Livet...
Om jag ändå hade Ida Wargs rumpa!
”Alltså, Ida Warg har ju kropp som en goddess! Om jag ändå hade hennes rumpa! Men jag gillar godis alldeles för mycket för att kunna se ut som hon. Dessutom skulle jag aldrig palla att bli vegan...” Ovanstående snappade jag upp i omklädningsrummet på mitt gym nyligen,...
Vet du vad du vill bli när du blir stor?
Jag har alltid grubblat mycket över vad jag vill göra när jag blir ”stor”, aldrig haft någon riktig karriärplan. Och nu när jag liksom borde veta (tycker man!) så är jag osäkrare än någonsin. Löpningen kom in med dunder och brak i mitt liv i slutet av 2009. Hade...
Din träning är alltid, alltid värdefull!
Träning, träning, träning. Ironman, ultramaraton, swimrun, hinderbanelopp, maraton, ultratriathlon... Visst finns det många utmaningar i träningsväg att sätta tänderna i. Sedan är det också så att dygnet har 24 timmar och det finns något som heter livet. För inte så...
Taggar
Kontakta oss
Vill du samarbeta med mig? Anlita mig som föreläsare, löpcoach, personlig tränare? Låt oss prata, skriv en rad!