Bålträning är grejen! Ja, åtminstone om du vill hålla dig ung, må bättre i din vardag, slippa den klassiska kontorsryggvärken – och dessutom springa bättre och lyfta tyngre på gymmet. Man får helt enkelt så många hälsofördelar av bålträning. Igår hade jag äran att få...
Blogg
Skyll inte allt jobbigt som händer på klimakteriet
”Du vill säkert inte höra det här, men du är i förklimakteriet. Det är alla kvinnor över 40. Det är därför du mår dåligt och har ont i ryggen. In och följ Monika Björn. Namaste!” Det här är ett typexempel på DM och kommentarer jag får på mitt Instagram när jag skriver...
Optimerar du sönder din hälsa?
Yoga. Meditera. Inget kaffe. Ingen alkohol. Kallbad i minst fem minuter OCH doppa huvudet såklart (annars har man inte kallbadat på riktigt). Tillräckligt med kvalitetssömn så att Oura-ringen blir nöjd. Löpning i skogen, absolut inte på asfalt. Inte för mycket...
8 misstag som nästan alla löpare gör
Löpning är en fantastiskt rolig sport, men tyvärr också väldigt skadedrabbad. Här är 8 mycket vanliga misstag att undvika om du vill kunna fortsätta ägna dig åt din löpning utan ovälkomna avbrott... Jag kan förresten bocka av samtliga misstag (eller ska vi säga...
5 vanliga kostmisstag löpare gör
Har gjort samtliga kostmisstag, eller ska vi säga lärdomar..? 😉 1. DU ÄTER FÖR LITE. Anledningarna kan vara många, allt från ren okunskap om hur mycket energi träningen kräver till en medveten önskan att gå ner i vikt genom att träna mer och äta mindre. Tyvärr...
”Jag är så van att träna tills jag är helt slut”
Fick nyligen ett meddelande från en av deltagarna i min onlineträningsgrupp inför Stockholm Marathon som fick mig att fundera lite. Och inse att så här tänkte ju jag också för inte alltför länge sedan: Jag insåg idag att jag fick kämpa med att inte träna vidare idag...
Min månad i bilder
Det var ju ett tag sedan jag bloggade mer regelbundet, så här kommer lite bilder från månaden som har gått. Den har bestått väldigt mycket av löpning! Här en nöjd hiss-selfie efter ett långpass en lördag. Det bor en liten inredningsnörd i mig som inte riktigt har fått...
Jag firar tio år som löparbloggare!!!
TIO ÅR!!! Helt galet att det har gått tio år sedan jag satt på det där redaktionsmötet på Svenska Dagbladet och hörde mig själv anta utmaningen att springa Stockholm Marathon 2010 och blogga om min väg dit. Löpning var verkligen min hatsport nummer ett under skolåren....
”Vad tjänar man egentligen på det där bloggandet?”
”Influencer? Du menar en sån där som klipper in sig själv i utlandsbilder och tjänar en massa på det?” Ja, suck. Jag trodde att vi kanske hade kommit lite längre idag, år 2018, men icke. Fortfarande är det förbluffande många som inte alls förstår hur vi som försörjer...
8 ÅR SEDAN DEN EPISKA SKÄGGKUPPEN I BORE CUP
Idag är det på dagen 8 år sedan ”Kuppen i Bore Cup”. En glimten i ögat-protest mot märkliga tävlingsregler som väckte starka känslor både i och utanför sociala medier. Här är ett typexempel på kommentar av det mer negativa slaget: ”’Åh, vi är så radikala, festliga och...
Sök
Om Petra
Jag heter Petra Månström och är journalist och löpcoach. Du behöver inte springa jättefort, lyfta tungt eller prestera på något sätt för att läsa min blogg. Den vänder sig nämligen till helt vanliga människor som kämpar med att få vardagen att gå ihop. Ibland hinner vi träna, ibland prioriterar vi annat. Men vi är alla livsnjutare som tränar för att leva – inte tvärtom. Varmt välkommen hit!
Maratonpodden
Senaste inläggen
-
Träning under klimakteriet – hur ska jag tänka?
Hur ska jag tänka kring träning och kost under...
-
Höstens bästa löparskor – stor guide!
”Vilka löparskor ska jag köpa? Hur vet jag vilka...
-
Till dig som inte tycker att du springer tillräckligt snabbt
”Springer jag tillräckligt snabbt?” ”Hur snabbt...
-
Vill du bli en bättre löpare? Här är 5 vanliga fallgropar att undvika!
Vill du bli en bättre löpare? Kanske springa...
-
Maraton: tips på loppstrategi och taktik
Hur ska jag lägga upp mitt maraton? Vilken...
-
Modicförändringar – min resa med ryggsmärta
Modicförändringar, eller Modic Typ 1. Så löd...