Äntligen framme! Efter en lååååång flygresa har vi nu landat i Negril på Jamaica där jag nu laddar upp för lördagens utmaning: REGGAE MARATHON! Reggae Marathon på Jamaica är ett lopp som jag länge har velat springa, det finns självklart med på min lista över drömlopp...
Ska villigt erkänna att jag inte är något stort fan av mörker, regn, snöblask och annat som hör vintern till. Därför blir det ofta löpband de gånger jag inte får till löpning i dagsljus, men så behöver det ju inte alltid vara. Lösningen heter rätt pannlampa – och...
Det som började med ett redaktionsmöte på Svenska Dagbladet i slutet av 2009 resulterade i att jag blev ”känd” i sociala medier-världen som en träningsprofil. En titel och ett fack jag aldrig riktigt har blivit bekväm med. Missförstå mig rätt nu. Jag tänker inte lägga...
Nyligen insåg jag att jag alltid har velat läsa mig till hur saker ska vara: hur man ska skaffa sig ett förhållande, hur man ska få drömjobbet, hur man ska träna ”rätt” och så vidare. Varför? För att inte tappa kontrollen såklart. ”Catch him and keep him.” ”Make him...
Nu ska jag bli väldigt personlig. Men i förra veckan under Swedish Health Awards, som i övrigt var fantastiskt roligt, hände en sak som har dröjt sig kvar i hjärtat. Skrev ett liknande inlägg på mitt Instagram för ett par dagar sedan och kände att jag även ville dela...
Vad ska en löpare äta till frukost? Frågar du mig så kommer man i alla fall inte särskilt långt med en smoothie eller liknande. Jag behöver rejälare prylar – som bland annat ordentligt med mättande kolhydrater och fibrer. För ett tag sedan skrev jag ju om den goda...
Godsaker, löpning och härliga människor – varmt välkommen att fira Maratonpoddens 100-avsnittsjubileum tillsammans med mig. För snart tre år sedan släppte jag premiäravsnittet av Maratonpodden, som nu har växt och etablerat sig som Sveriges största podd om...
För att genomföra En Svensk Klassiker på ett bra sätt krävs inte bara fysisk styrka, utan också mental skärpa. Om jag säger att det går att köra en bil med enbart viljekraft, vad säger du då? Tror du att det är möjligt? I förra veckan blev jag inbjuden av Renault, som...
Om några hundra år är jag helt övertygad om att man kommer att skratta gott åt hur vi levde på 2010-talet. Då vi satt stilla och jobbade och sedan var tvungna att kompensera för detta genom att träna när vi kommit hem från jobbet, fast vi egentligen helst hade velat...
Vad gör du natten mellan den 28 och 29 oktober? Varför inte ta på dig reflexkläder och pannlampa och hänga på kampanjen #mörkertimmen? Det kan väl knappast ha undgått någon att dagarna har blivit kortare och kortare, vilket ju också innebär att många av oss måste...
Helgen som gick var jag uppe i Åre och var en av ledarna under sportmärket Röhnisch träningshelg. Här kommer en hel hög bilder och lite tankar från ett intensivt veckoslut. I början av förra veckan varnade man för regn, blåst och kyla – men istället bjöds vi på...
Lika mäktigt det är att se hur det bråddjupa avgrundsvrålet #metoo sprider sig som en löpeld världen över, lika tragiskt är det att ta del av alla uppdateringar om sexuella övergrepp i sociala medier. Jag är tyvärr inget undantag. ”Löpning är fantastiskt, du kan...
Från att ha varit utskällt och betraktat som ohälsosamt börjar brödet sakta få sin välförtjänta revansch. En väldigt sund utveckling, om du frågar mig. Jag har alltid hört till dem som tyckt att kostråd precis som träningsprogram ska vara individbaserade – aldrig...
Vi blir dagligen översköljda av råd om hur vi ska träna på bästa sätt. Appar, böcker, artiklar – jag är förstås en del av allt det där. Men jag bara fick ge ETT ENDA träningsråd, då blir valet enkelt. När jag kickade igång min första löparblogg (Maratonbloggen) i...
På bara tre år har Lisa Ring gått från maratondebutant till att vara en av Sveriges främsta långdistanslöpare och landslagslöpare i friidrotts-VM. Idag släpps min intervju med henne för Maratonpodden. Vi pratar om varför hon skriver om sig själv i tredje person, om...
När jag har gått i terapi har jag ofta fått höra att jag förmodligen är en HSP, alltså en högkänslig person. Eftersom jag ogillar att sätta etiketter på människor har jag värjt mig för den där förkortningen. Men på sistone har jag insett att det nog ändå stämmer. Den...
Hoppas du inte missförstår rubriken till det här inlägget. Jag är absolut inte trött på att blogga eller saknar ämnen att blogga om. Det är mer upplägget och läsupplevelsen jag gärna skulle vilja ha dina tankar om. Jag började min löparbloggbana genom att servera...
Ett tag trodde jag att det bara var prat om tider, onödigt mycket hud, silikonbröst, substanslösa texter och nyttighetshets som stressade mig i sociala medier. Nu vet jag bättre – och den insikten har varit mycket värdefull för hur jag mår. En klok vän undrade en gång...
Marie Bjerkevall, 30, fastnade för löpning så sent som förra året. Men nu är hon tokfast och har som mål att springa milen under 40 minuter. I det här gästinlägget skriver hon själv om sin passion för det här med att springa. DRABBAD AV LOPPFEBER! Marie heter jag och...
På mitt Instagramkonto har du just nu chansen att vinna en riktigt vass värstingblender från OBH Nordica. Här får du recept på en riktigt uppiggande och god, grön ärtsoppa som du snabbt svänger ihop med blendern. GRÖN ÄRTSOPPA Volym: 1 full 2-litersbehållare...
Idag har jag en riktigt glad nyhet! Nu är nämligen platserna till Malin Ewerlöfs och min första gemensamma löparresa släppta! Varmt välkommen att hänga med oss till Prag Halvmaraton 2018! Följ med oss till Prag halvmaraton och spring genom min absoluta favoritstad....
Först: har fått så många underbara mejl och meddelanden med anledning av mitt förra inlägg här på bloggen att jag är helt överväldigad. Så otroligt mycket klokhet och kärlek det finns i människor ändå. Det inger hopp. För i fredags var det verkligen mörkt. Utlösande...
Det där som skulle bli ett skönt, avkopplande dygn med fin vän på hotell med god mat och dryck slutade med en riktig febersmocka. Frossa, skakningar och ett huvud som höll på att explodera. Och där i hotellsängen mellan frossbrytningarna kom jag till insikt om vissa...
En vanlig fråga jag får handlar om hur man gör för att få ut det bästa möjliga av sig själv under ett lopp. Något som egentligen är ganska enkelt – men ändå så svårt. Det korta svaret på den här frågan är: våga vila inför loppet! Ett vanligt problem bland ambitiösa...
Visst var det flåsigt, tufft och jobbigt bitvis, men det flöt på. Hela. Vägen. In. I. MÅÅÅL! Och som jag spurtade! Jag vann idag! Över mig själv och mina tvivel på att det går att känna så här medan man springer. MAGI!! Men vi tar det från början. För någon vecka...
När jag gick i andra klass konstaterades det att jag var närsynt och behövde synkorrigering. Glasögon var det enda som funkade för mig när jag var så liten, men jag drömde om den dagen då jag äntligen skulle få börja använda linser. Sedan gick åren och som femtonåring...
Susanne Korsvoll, 35, från Tyresö har alltid tränat på olika sätt, men kärleken till snorsport föddes på jobbet när hon ville sätta en manlig kollega på plats... Först: ditt namn, var du bor, hur gammal du är och hur din familj ser ut (om du vill svara på det...
Fick precis veta att jag är en av de nominerade i kategorin ”Årets inspiratör” i Swedish Health Awards 2017! Vilken grej, så himla roligt! Känner mig både hedrad och glad över att vara nominerad till det här priset tillsammans med andra grymt begåvade och inspirerande...
Vi bor ju i en ganska liten lägenhet i centrala Stockholm och behöver utnyttja varenda kubikmeter så smart som möjligt. Men trista förvaringslådor som bara vi vuxna tycker är praktiskt är ju inte lika kul för knattar som Adrian, så vi testade något annat istället......
Så där! Då vet jag hur det är att springa ett halvmaraton med kraschad mage också! Någon gång ska ju vara den första. Bilden ovan är väldigt talande för gårdagens Stockholm Halvmarathon: Mia hoppar högt medan jag har knappt styrfart och försöker pressa fram ett...
Om du gillar mina poddar Maratonpodden och Ewerlöf & Månström så har jag mycket goda nyheter. För nu finns ett rykande färskt avsnitt av varje podd ute! I senaste Maratonpodden träffar jag skådespelerskan Happy Jankell, som kanske lite otippat är riktigt frälst på...
För tre år sedan gick Johanna Lensell från Linköping igenom en skilsmässa. Så här i backspegeln tycker hon att det är något av det starkaste och mest utvecklande hon har gjort. Idag lever hon med en ny man och älskar att springa. Först: ditt namn, var du bor, hur...
Vi befinner oss just nu i den absoluta högsäsongen vad gäller motionslopp. Det jag tänkte skriva om i det här inlägget är något som jag märker att många missar – nämligen att vänja kroppen vid tävlingsfarten. Jag har löpcoachat motionärer i några år nu och märker att...
Är det ett uttryck jag verkligen är trött på så är det ”riktig löpare”. Varför? Jo, för att jag tycker det är så trist när människor inte vågar prova på löpning av rädsla för att inte klassas som just ”riktiga löpare”. När jag började löpträna i slutet av 2009 drev...
Det fanns en tid då Josephine Björk hatade löpning. När hon höll på med fotboll maskade hon under försäsongsträningen, eftersom hon inte ville löpträna eller springa intervaller. Istället levde på sin talang. Men så en dag såg hon en bild på sig själv – och den...
Vad gör du på kvällen fredagen den 22 september? Varför inte komma till Medelhavsmuseet här i Stockholm och njuta av en kväll på temat maratonlöpning tillsammans med bland andra mig? Det här kommer bli riktigt kul! För bara några år sedan fick blotta tanken på...
På lördag är det dags för Tjejmilen och om allt går som planerat så står jag också där på startlinjen tillsammans med en massa taggade tjejer. En vanliga fråga jag får handlar om hur man ska äta dagarna inför ett lopp. Därför tänkte jag nu i samarbete med Risenta...
De är lika som bär och de älskar båda löpning. Den ene är ekonomiprofessor och den andre är Sveriges maratonlöpningsguru nummer ett. Micael Dahlén och Anders Szalkai har aldrig träffats i verkligheten, men nu möts de för första gången – i en episk kryckklassiker över...
Myrar, stenskravel och en galet brant slalombacke. Vemdalen Fjällmaraton är ett lopp som inte lämnar någon oberörd. Under helgen som gick gav jag mig på 24-kilometersvarianten för andra året i rad. I starten hade jag all anledning att vara nervös. Jag har knappt...
Efter att hon fött sin andra son och vägde 32 kilo två dagar efter förlossningen insåg Josephine Swanson att det inte fanns någon återvändo. Hon var tvungen att ta tag i sin ätstörning – för att kunna överleva. För Josephine Swanson var löpningen länge ett tvång och...
Jag heter Petra Månström och är journalist och löpcoach. Du behöver inte springa jättefort, lyfta tungt eller prestera på något sätt för att läsa min blogg. Den vänder sig nämligen till helt vanliga människor som kämpar med att få vardagen att gå ihop. Ibland hinner vi träna, ibland prioriterar vi annat. Men vi är alla livsnjutare som tränar för att leva – inte tvärtom. Varmt välkommen hit!
Nyligen gjorde jag misstaget att titta på Fråga...
Vill du köra ett grymt träningspass, testa...
Kickstarta ditt 2025 med löpning och löpstyrka...
Modic typ 1. Så löd diagnosen jag fick i januari...
Jag kan stolt välkomna just DIG till mitt allra...
Det är dags för en uppdatering om min rygg och...
Vill du samarbeta med mig? Anlita mig som föreläsare, löpcoach, personlig tränare? Låt oss prata, skriv en rad!