Har gjort samtliga kostmisstag, eller ska vi säga lärdomar..? 😉 1. DU ÄTER FÖR LITE. Anledningarna kan vara många, allt från ren okunskap om hur mycket energi träningen kräver till en medveten önskan att gå ner i vikt genom att träna mer och äta mindre. Tyvärr...
Senaste nytt
Så lyckas du med ditt långpass – 5 smarta tips!
Svårt att få till dina långpass? Tar krafterna slut – eller kanske huvudet? Här är ett gäng väl beprövade tips att testa! Har du fler? Skriv gärna i en kommentar!1. Gör som nästan ingen annan löpare gör: våga springa långpasset RIKTIGT LUGNT. Och då menar jag...
Tappat din löpmotivation? Här är 5 tips att testa!
Är din löpmotivation låg? Kanske helt borta? Du är INTE ensam! De flesta löpare drabbas då och då av bristande löpmotivation. Själv har jag tappat räkningen på hur ofta jag har varit osugen på att springa. Här är ett gäng tips som kanske kan funka för dig att hitta...
Vintertights för löpning – så väljer du rätt!
Vintertights är tights som är lite varmare och även kan vara vindtäta. Här är några egenskaper som jag uppskattar i ett par vintertights för löpning: Mjukt och skönt material mot huden Hög midja med bred linning! Superviktigt! Jag ogillar verkligen glipan mellan...
Rolig löpning och löpstyrka i Decemberutmaningen!
Decemberutmaningen är här! Löpning och löpstyrka är kanske inte det första man tänker på i en hektisk månad som ju december är för många. Det är saker som ska fixas på alla håll och kanter och det är inte lätt att få ihop allt. Tro mig, jag vet precis hur det är ;-)...
Träningsprogram inför Stockholm Marathon 2023!
Springa Stockholm Marathon med ett leende läpparna? Yes, det går. Låt mig hjälpa dig! Jag kan stolt berätta att anmälan till min bootcamp inför Stockholm Marathon 2023 är öppen! Vi firar jul och nyår och allt det där först och efter det, den 2 januari 2023, drar min...
Högkänslig? Här är träningstips speciellt för dig!
Högkänslig? Att tycka om att träna och vara högkänslig (eller sk HSP) kan ha sina utmaningar. Här är några saker som har fungerat för mig. Har du fler tips? Kommentera gärna! Känner du dig uttittad när du är ute och springer? Kliv in i din alldeles egna bubbla genom...
Löpprogram för nybörjare: klara 5 km på 5 veckor!
//Stolt reklam för egen verksamhet 🥰// Nybörjare på löpning eller har du sprungit tidigare men haft ett längre uppehåll? Varför inte kickstarta ditt nya löparliv tillsammans med mig? Mitt nya onlineträningsprogram Klara 5 kilometer på 5 veckor har fokus på...
Galet god pasta ragù di salsiccia!
Alltså snälla. Den här pastarätten är så god att jag inte hittar ord. Om du liksom jag älskar pasta med köttfärssås så kan du nu göra dig beredd på next level av denna favoriträtt! Det här är middagen vi åt igår, tillagad av Jonas såklart! Gör en rejäl laddning och...
Johan pressade sig tills kroppen stängde ner
I mars 2015 sprang Johan Larsson Berlin Halvmarathon en minut sämre än han hade hoppats på. För perfektionisten Johan som alltid vill prestera på toppnivå var det en enorm besvikelse. Så han bestämde sig för att gå ner i vikt för att bli snabbare. Han åt bara halva...
Sök
Om Petra
Jag heter Petra Månström och är journalist och löpcoach. Du behöver inte springa jättefort, lyfta tungt eller prestera på något sätt för att läsa min blogg. Den vänder sig nämligen till helt vanliga människor som kämpar med att få vardagen att gå ihop. Ibland hinner vi träna, ibland prioriterar vi annat. Men vi är alla livsnjutare som tränar för att leva – inte tvärtom. Varmt välkommen hit!
Maratonpodden
Senaste inläggen
-
Gästade Nyhetsmorgon och pratade bålträning
Bålträning är grejen! Ja, åtminstone om du vill...
-
Skyll inte allt jobbigt som händer på klimakteriet
”Du vill säkert inte höra det här, men du är i...
-
Optimerar du sönder din hälsa?
Yoga. Meditera. Inget kaffe. Ingen alkohol....
-
Petras Löparklubb – 100 % löparglädje online!
Häng på premiären av Petras Löparklubb! Den 1...
-
8 misstag som nästan alla löpare gör
Löpning är en fantastiskt rolig sport, men...
-
5 vanliga kostmisstag löpare gör
Har gjort samtliga kostmisstag, eller ska vi...