”Träna efter menscykeln!” Det är något vi ofta hör och läser om, men vad säger egentligen forskningen? Finns det evidens för att man bör anpassa sin träning efter menscykeln? I senaste avsnittet av Maratonpodden diskuterar jag det här aktuella ämnet med Cecilia...
Hur mår egentligen den svenske mannen? Hur äter han, hur tränar han och hur är han som partner och pappa? Vad är det som håller på att hända med manligheten och dog the original alfahanne med Börje Salming? Varför anser Ivar Arpi att män i grunden är bifigurer och...
– Sjuk? Åh, stackars dig! Själv har jag inte varit förkyld sedan 1990. Och då tror jag inte ens att jag var särskilt förkyld, mer trött. Jag har väntat alldeles för länge med att skriva det här inlägget. Men nu kände jag att det var dags. En starkt tänkbar anledning...
Modicförändringar, eller Modic Typ 1. Så löd diagnosen som jag fick i början av året efter att ha gjort en magnetröntgen. Nu har det snart gått ett år sedan diagnosen och ni är många som har hört av er och undrat hur det går för mig. Därför tänkte jag i det här...
Hur ska jag tänka kring träning och kost under klimakteriet? Det här är en fråga jag ofta får. Man ska naturligtvis ha i bakhuvudet att det finns en grupp kvinnor som inte upplever några besvär alls i samband med klimakteriet, medan andra får stora problem med...
”Springer jag tillräckligt snabbt?” ”Hur snabbt borde jag springa?” ”Vilket tempo brukar du springa i? Så jag har något att jämföra med?” Frågor av den här typen trillar regelbundet in i inboxen. Eller ställs till mig live. Först och främst: jag är tillräckligt ödmjuk...
Hur ska jag lägga upp mitt maraton? Vilken loppstrategi ska jag ha? Stockholm Marathon är bara dagar bort när det här inlägget skrivs och jag får många frågor om just det här. Och därför tänkte jag ge mina bästa tips utifrån egna erfarenheter samt av coachning av...
Modicförändringar, eller Modic Typ 1. Så löd diagnosen som jag fick i början av året. Då hade jag äntligen fått göra en magnetröntgen efter att ha plågats av svår värk i ländryggen i drygt ett halvår. På magnetröntgenplåtarna kunde man se att jag har förändringar i...
”Jag kröp fram i 4:30-tempo.” ”Jag njutsprang Göteborgsvarvet på 1.50.” ”Oj, tänk att jag vann loppet igår. Jag som var bakfull och allt.” ”Jag var såååå seg, släpade mig in på 3.30 på maran.” Först och främst: det här ÄR ett mycket svårt och komplext ämne att prata...
”Vilka löparskor ska jag köpa? Hur vet jag vilka löparskor som passar just mig?” Gatorna är rensopade och äntligen börjar solens strålar värma. Då brukar många bli sugna på att ge sig ut och springa och ett stort dilemma brukar dyka upp: vilka löparskor ska jag ha?...
Jag heter Petra Månström och är journalist och löpcoach. Du behöver inte springa jättefort, lyfta tungt eller prestera på något sätt för att läsa min blogg. Den vänder sig nämligen till helt vanliga människor som kämpar med att få vardagen att gå ihop. Ibland hinner vi träna, ibland prioriterar vi annat. Men vi är alla livsnjutare som tränar för att leva – inte tvärtom. Varmt välkommen hit!
Kronisk ryggsmärta är en utmaning som många av...
Jag kan stolt välkomna just DIG till mitt allra...
Det är dags för en uppdatering om min rygg och...
Långvarig smärta och sömnproblem kan verkligen...
Vilka är de värsta löparskorna Rune Larsson har...
Låt mig guida dig igenom ett roligt och...