Vill du bli en bättre löpare? Kanske springa mer, snabbare och helst undvika skador? Här kommer fem vanliga fallgropar att undvika på din löparresa! 1. DU MISSBRUKAR OLIKA TYPER AV SKYDD Tänk dig att det börjar göra ont på utsidan av knät eftersom du har ökat på din...
I söndags gästade jag Nyhetsmorgon på TV4. Supertrevligt som alltid att få prata om det jag brinner mest för, nämligen hälsa och träning. Den här gången var temat att promenaden ofta kan vara ett bättre hälsoval än en löptur. Höjde du på ögonbrynet nu? Blev någon...
Svårt att få till dina långpass? Tar krafterna slut – eller kanske huvudet? Här är ett gäng väl beprövade tips att testa! Har du fler? Skriv gärna i en kommentar!1. Gör som nästan ingen annan löpare gör: våga springa långpasset RIKTIGT LUGNT. Och då menar jag...
Är din löpmotivation låg? Kanske helt borta? Du är INTE ensam! De flesta löpare drabbas då och då av bristande löpmotivation. Själv har jag tappat räkningen på hur ofta jag har varit osugen på att springa. Här är ett gäng tips som kanske kan funka för dig att hitta...
Vintertights är tights som är lite varmare och även kan vara vindtäta. Här är några egenskaper som jag uppskattar i ett par vintertights för löpning: Mjukt och skönt material mot huden Hög midja med bred linning! Superviktigt! Jag ogillar verkligen glipan mellan...
Det finns många myter om vinterlöpning. Men vilka av dem är sanna och vilka är det inte? Låt oss kika lite närmare på dem! Myt 1: Det går inte att springa på is och snö FEL! Det går visst 🙂 Men man måste tänka till lite när det gäller val av skor. Någon form av...
Vinterlöpning, handlar det mer om överlevnad – eller kan man bli en bättre löpare av att springa på vintrigt underlag? Svaret är ett rungande JA! Här kommer ett gäng smarta tips på hur du kan använda vinterlöpning för att ta din löpning till nästa nivå! 1. Utnyttja...
Har du svårt att hålla farten på dina intervallpass? Att sänka tempot går ju ju såklart, men det finns ett annat sätt om du vill kunna hålla uppe tempot OCH dessutom göra passet mentalt lättare att genomföra. Det jag pratar om är sk serievila. Alltså att du delar upp...
Tunga ben på löprundan? Känns det omöjligt att få upp tempot de gånger du skulle vilja det? Här har jag listat ett gäng MYCKET vanliga förklaringar till seg löpning: En extremt vanlig orsak är att du inte får tillräckligt mycket kvalitetssömn. Det gör att...
Springa Stockholm Marathon med ett leende läpparna? Yes, det går. Låt mig hjälpa dig! Jag kan stolt berätta att anmälan till min bootcamp inför Stockholm Marathon 2023 är öppen! Vi firar jul och nyår och allt det där först och efter det, den 2 januari 2023, drar min...
Jag heter Petra Månström och är journalist och löpcoach. Du behöver inte springa jättefort, lyfta tungt eller prestera på något sätt för att läsa min blogg. Den vänder sig nämligen till helt vanliga människor som kämpar med att få vardagen att gå ihop. Ibland hinner vi träna, ibland prioriterar vi annat. Men vi är alla livsnjutare som tränar för att leva – inte tvärtom. Varmt välkommen hit!
– Sjuk? Åh, stackars dig! Själv har jag inte...
Modicförändringar, eller Modic Typ 1. Så löd...
Hur ska jag tänka kring träning och kost under...
”Vilka löparskor ska jag köpa? Hur vet jag vilka...
”Springer jag tillräckligt snabbt?” ”Hur snabbt...
Vill du bli en bättre löpare? Kanske springa...