”Springer jag tillräckligt snabbt?” ”Hur snabbt borde jag springa?” ”Vilket tempo brukar du springa i? Så jag har något att jämföra med?” Frågor av den här typen trillar regelbundet in i inboxen. Eller ställs till mig live. Först och främst: jag är tillräckligt ödmjuk...
Vill du bli en bättre löpare? Kanske springa mer, snabbare och helst undvika skador? Här kommer fem vanliga fallgropar att undvika på din löparresa! 1. DU MISSBRUKAR OLIKA TYPER AV SKYDD Tänk dig att det börjar göra ont på utsidan av knät eftersom du har ökat på din...
Hur ska jag lägga upp mitt maraton? Vilken loppstrategi ska jag ha? Stockholm Marathon är bara dagar bort när det här inlägget skrivs och jag får många frågor om just det här. Och därför tänkte jag ge mina bästa tips utifrån egna erfarenheter samt av coachning av...
Modicförändringar, eller Modic Typ 1. Så löd diagnosen som jag fick i början av året. Då hade jag äntligen fått göra en magnetröntgen efter att ha plågats av svår värk i ländryggen i drygt ett halvår. På magnetröntgenplåtarna kunde man se att jag har förändringar i...
”Jag kröp fram i 4:30-tempo.” ”Jag njutsprang Göteborgsvarvet på 1.50.” ”Oj, tänk att jag vann loppet igår. Jag som var bakfull och allt.” ”Jag var såååå seg, släpade mig in på 3.30 på maran.” Först och främst: det här ÄR ett mycket svårt och komplext ämne att prata...
”Vilka löparskor ska jag köpa? Hur vet jag vilka löparskor som passar just mig?” Gatorna är rensopade och äntligen börjar solens strålar värma. Då brukar många bli sugna på att ge sig ut och springa och ett stort dilemma brukar dyka upp: vilka löparskor ska jag ha?...
Satt och slöscrollade i mitt Instaflöde nyligen. Stannade till vid en kommentar till ett inlägg på tidningen MåBra:s Instakonto. Det är Monika Björn, för många känd som "klimakterieaktivist" som visar 5 övningar för den som är i klimakteriet. I en kommentar läser jag:...
"Man måste springa milen på XX minuter, annars kan man inte kalla sig löpare.” ”Man måste springa intervaller, annars springer man inte på riktigt.” ”Löpning måste göra lite ont ibland, annars utvecklas man inte.” Känner ni igen tugget? Har du träffat på en...
I söndags gästade jag Nyhetsmorgon på TV4. Supertrevligt som alltid att få prata om det jag brinner mest för, nämligen hälsa och träning. Den här gången var temat att promenaden ofta kan vara ett bättre hälsoval än en löptur. Höjde du på ögonbrynet nu? Blev någon...
Löpare och anmäld till ett lopp? Det finns massvis med saker du kan göra för att lyckas bättre på loppet som inte har det minsta att göra med att du ska träna mer. Kolla in listan nedan och se om du känner igen dig? Jag tror att de flesta av oss som springer lopp då...
Jag heter Petra Månström och är journalist och löpcoach. Du behöver inte springa jättefort, lyfta tungt eller prestera på något sätt för att läsa min blogg. Den vänder sig nämligen till helt vanliga människor som kämpar med att få vardagen att gå ihop. Ibland hinner vi träna, ibland prioriterar vi annat. Men vi är alla livsnjutare som tränar för att leva – inte tvärtom. Varmt välkommen hit!
Vill du köra ett grymt träningspass, testa...
Kickstarta ditt 2025 med löpning och löpstyrka...
Modic typ 1. Så löd diagnosen jag fick i januari...
Jag kan stolt välkomna just DIG till mitt allra...
Det är dags för en uppdatering om min rygg och...
Långvarig smärta och sömnproblem kan verkligen...