Distanspass, intervaller och långpass är en vanlig mix i löparens träningsvecka. Men det finns en typ av pass, eller snarare ett tempo, som många glömmer bort – och som faktiskt kan vara helt avgörande för ett lyckat långlopp. Läs vidare så berättar jag mer! Ett...
Månad: april 2018
Vegetariska biffar med quorn och asiatisk sallad
Goda nyheter! Det har tagit sin tid, men nu kan jag med gott samvete säga att jag äter mestadels vegetariskt. Stor del i detta har Quorn och enligt mig finns det många fördelar med att välja detta livsmedel framför kött: förutom att det är gott så är det en...
Så hittar du tillbaka till löparglädjen
Ibland kommer livet emellan och man tappar löpträningen. Det kan vara jobbiga livshändelser som stjäl energi, trassel på jobbet eller något helt annat. Jag har själv råkat ut för det här flera gånger och här är sätten som har hjälpt mig att hitta tillbaka. Släpp alla...
Jag har testat Linas Matkasse + erbjudande till dig!
Fler än jag som inte är helsålda på att med noll inspiration panikhandla middagsmat en sen eftermiddag? Folk har länge sagt åt mig att vi borde testa Linas Matkasse och nu har det hänt: vi har testat. Så här tyckte vi! Det är precis så smidigt som man föreställer sig:...
Därför är det så otroligt knäppt att jämföra tider
Det pratas ju ofta om hur fel det blir när vi jämför tider med varandra. Men exakt HUR fel det är blev väldigt tydligt när jag hittade en tidsomräknare där man kan se hur tider varierar beroende på ålder och kön. Inlägget på mitt Instagram, som snabbt blev väldigt...
Årets bästa långpass + Tjejmilen 21K!
Hur gör man om man vill få till ett riktigt bra långpass där stora delar går i betydligt högre tempo än de vanliga långpassen? Jo, man låter ett lopp vara en del av långpasset! Här kommer rapport från gårdagens tuffa tremil i solen, där nya halvmaran Tjejmilen 21K...
Så ska du tänka för att lyckas på ditt lopp
Jag har länge velat bjuda in en idrottspsykolog till min podd Maratonpodden. Varför då? Jo, för att det där med att ”Det sitter i huvudet” – det stämmer så otroligt väl. Och nu är avsnittet här, med världskände Göran Kenttä, som hjälpte svenska skidskyttelandslaget...
Årets första tuffa pass utomhus i linneväder
Maran i Prag närmar sig och visst är det bra att springa långpass, men man får heller inte glömma att då och då springa i så kallad ”överfart”. Och sprang i överfart, det kan man säga att jag gjorde idag. Puh! Jag gillar ju egentligen mest att mysspringa i lugnare...
Några tips till dig som vill slippa bli förkyld
Det här med att bli förkyld precis när loppet man har tränat så länge inför närmar sig är ju en riktig humörsänkare. Därför tänkte jag nu dela med mig av mina bästa knep för att slippa bli förkyld. Väldigt många frågor jag får handlar om just hur man förebygger...
Malin och jag snackar om halvmaran
Förra helgen var ju Malin Ewerlöf och jag i Prag tillsammans med ett härligt gäng löpare och sprang halvmaran där. Malin kom i mål som 17:e dam och jag...lite längre bak 😉 Nu har vi släppt ett nytt avsnitt av vår podd där loppet är huvudtemat! Planerar du att...
Sök
Om Petra
Jag heter Petra Månström och är journalist och löpcoach. Du behöver inte springa jättefort, lyfta tungt eller prestera på något sätt för att läsa min blogg. Den vänder sig nämligen till helt vanliga människor som kämpar med att få vardagen att gå ihop. Ibland hinner vi träna, ibland prioriterar vi annat. Men vi är alla livsnjutare som tränar för att leva – inte tvärtom. Varmt välkommen hit!
Maratonpodden
Senaste inläggen
-
Skyddad: Din löpcoach i örat: Moneghettiintervaller
Låt mig guida dig igenom ett roligt och...
-
Isak Nyqvist om skitövningar och avsaknaden av humor i träningsbranschen
Isak Nyqvist är den personliga tränaren som på...
-
Modicförändringar, Modicklinikken och antibiotikabehandling del 3
Det här är del tre i bloggserien om behandlingen...
-
Modic typ 1 och Modicförändringar: vittnesmål från patienter
Modic typ 1, eller Modicförändringar. Så löd...
-
Spring bättre och lindra smärta naturligt med Feldenkraismetoden
”Så när jag kom upp och ställer mig så bara...
-
Vinterbad och kallbad: utrustning, tips och råd
Vinterbad, eller kallbad om du hellre vill, blir...