Nyligen fick jag en jätterolig nyhet, det är nämligen så att den här bloggen har utsetts till Sveriges bästa löparblogg! Ni kan ju fatta att jag känner mig superstolt över den här utmärkelsen! Ni som känner till min bakgrund vet ju att löpning knappast stod högt i...
Okej, det här är förstås ingen övermänsklig smoothie – utan bara en vanlig smoothie med det där lilla extra. Jag älskar att göra smoothies på det jag har hemma och kraven är att det ska vara gott, mättande, hyfsat nyttigt och se bra ut (man äter ju med ögonen, i alla...
Snart dags för årets upplaga av Stockholm Marathon och här är mina absolut bästa sista minuten-tips inför denna happening: 1. Var på plats i god tid! Första start i Stockholm Marathon går 12.00, men det är mycket som ska hinnas med innan dess. Du ska ta dig till...
Långärmat eller kortärmat? Linne eller t-shirt? Shorts eller tights? Jacka eller ej? Ska man ha något på huvudet och i så fall vad? Det här med hur man ska klä sig under ett maraton eller något annat långlopp är verkligen inte det lättaste. Är det någon tröst så kan...
Du har tränat för ett lopp i flera månader och nu är allting över. Du har tagit dig i mål och fått din medalj, det går några dagar – och plötsligt hamnar du i en stor motivationssvacka. Så kallad ”post marathon blues” är ett ganska vanligt tillstånd bland löpare....
Vi är nu inne i den mest tävlingsintensiva perioden på löparåret. Göteborgsvarvet gick i förra veckan och nästa vecka väntar Stockholm Marathon för många. Har du frågor inför ditt kommande lopp? Ställ dem till mig så svarar jag! Hur ska du nå ditt mål? Hur disponerar...
Du har tränat, tränat och tränat enligt konstens alla regler. Tävlingsdagen närmar sig och det är lätt att man blir nervös och begår en massa onödiga misstag. Här är 7 vanliga missar som du vill slippa, till exempel under morgondagens Göteborgvarvet: 1. Du kommer för...
Är du man och gillar att springa långt? Då är sannolikheten stor att du överskattar din förmåga som löpare. Det här framgår av en undersökning som Mitesh Kataria, docent i nationalekonomi på Handelshögskolan vid Göteborgs universitet har gjort. Kataria, som själv...
”Try something even harder, do an Ironman!" Skylten vid en monter på maratonexpot i Prag förra veckan tog ärligt talat nästan knäcken på mig. Här har jag tränat fokuserat i ett halvår med maran som mål och så får jag veta att jag inte är "hård" nog......
Att springa korta intervaller är ett bra knep att ta till när du vill bli snabbare och klara av att hålla en högre fart under längre tid. I videoklippet nedan berättar jag mer om korta intervaller. Detta är också sista utskicket för i vår från Röhnisch Running Club –...
Jag heter Petra Månström och är journalist och löpcoach. Du behöver inte springa jättefort, lyfta tungt eller prestera på något sätt för att läsa min blogg. Den vänder sig nämligen till helt vanliga människor som kämpar med att få vardagen att gå ihop. Ibland hinner vi träna, ibland prioriterar vi annat. Men vi är alla livsnjutare som tränar för att leva – inte tvärtom. Varmt välkommen hit!
Låt mig guida dig igenom ett roligt och...
Isak Nyqvist är den personliga tränaren som på...
Det här är del tre i bloggserien om behandlingen...
Modic typ 1, eller Modicförändringar. Så löd...
”Så när jag kom upp och ställer mig så bara...
Vinterbad, eller kallbad om du hellre vill, blir...