Äntligen! Nu är Malin Ewerlöf och jag tillbaka med säsongens första avsnitt av Ewerlöf & Månström, vår inspirationspodd om löpning. Den här gången är temat effektiv träning för långlöpare med tidsbrist.
Kan man lyckas på maran med bara tre träningspass per vecka? Hur många långpass behöver man springa inför en mara? Funkar det att springa alla sina snabba pass på löpband istället för utomhus? Och finns det genvägar i löpning?
Jo, det finns faktiskt en typ av träning som kan kallas genväg till riktigt bra löparform, den pratar vi om i det här avsnittet. Du får massvis med konkreta tips på träningspass, Malin coachar mig inför Prag Halvmaraton och berättar om hur hon skyddat sig från förkylningar under elitkarriären – samt mycket mer förstås.
Avsnittet hittar du på Spotify i mobilen, i poddapparna eller i spelaren nedan. Självklart vill vi också veta vad du tycker om podden och önskemål om framtida teman, kommentera gärna! 

Foto bilden ovan: Emma Shevztoff