Har du svårt att hålla farten på dina intervallpass? Att sänka tempot går ju ju såklart, men det finns ett annat sätt om du vill kunna hålla uppe tempot OCH dessutom göra passet mentalt lättare att genomföra. Det jag pratar om är sk serievila. Alltså att du delar upp...
Tunga ben på löprundan? Känns det omöjligt att få upp tempot de gånger du skulle vilja det? Här har jag listat ett gäng MYCKET vanliga förklaringar till seg löpning: En extremt vanlig orsak är att du inte får tillräckligt mycket kvalitetssömn. Det gör att...
"Duger min snittfart på mina löppass?" "Är min tid på halvmaran tillräckligt bra?" Det här är några av de absolut vanligaste frågorna jag får från er, som till allra största delen precis som jag är motionärer som springer hälsans och välmåendets skull. Vi har alla...
Det pratas ju mycket om fotstyrka och hur viktigt det är med starka fötter för att undvika löparskador. Men vad gör man om man har tränat en massa fotstyrka och ändå har ont i fötterna? Den frågan svarar fot- och löpcoachen Anders Nordström på i senaste avsnittet av...
Hur fort ska man egentligen springa på sina lugna löppass? Väldigt ofta får jag frågor av den här typen: "Vad är ett bra tempo på ett lugnare löppass? Om man springer alla pass (5-10 km) i ca 5:30 min/km. Lyssnar jag på min kropp/dagsform och springer på 5:40-6:00...
Pischa Strindstedt är en av Sveriges populäraste personliga tränare och känd som en av coacherna i tv-programmet Biggest Loser. Styrketräning har hittills varit det hon tränat mest, men för ett tag sedan kunde vi se på hennes Instagram hur hon övergav hantlarna för...
Säger bara en sak: gillar du att springa – missa INTE detta extremt spännande möte mellan två av Sveriges främsta löparprofiler: Anders "Fot-Anders" Nordström och Fredrik Zillén! Anders är den före detta VD:n som hoppade av ekorrhjulet och blev fot- och...
”Go hard or go home!” ”Du måste ju ta i! Efter ett bra träningspass ska du krypa in i duschen!” ”Skippa mellanmjölken och ba KÖÖÖÖR!” Vi snackade om det här idag, min idrottsmassör och jag. Om det här med att så många har en skev bild av vad det innebär att ”träna...
Det finns många så kallade "sanningar" som florerar i löparvärlden. Dit hör till exempel att det här med att träna löpstyrka och rörlighet är onödigt för nybörjare och motionärer, de bör istället lägga all tid på att samla kilometer. "Jag springer fortare än de...
Jag bara ÄLSKAR att Nyhetsmorgon ger så mycket utrymme åt löpning! I morse var jag med och delade ett gäng smarta tips om bl a skosnörning, armpendling, baklängeslöpning och mental träning. Vill tacka proffsiga programledaren Jenny Alversjö som är så grym på att skapa...
Jag heter Petra Månström och är journalist och löpcoach. Du behöver inte springa jättefort, lyfta tungt eller prestera på något sätt för att läsa min blogg. Den vänder sig nämligen till helt vanliga människor som kämpar med att få vardagen att gå ihop. Ibland hinner vi träna, ibland prioriterar vi annat. Men vi är alla livsnjutare som tränar för att leva – inte tvärtom. Varmt välkommen hit!
Kronisk ryggsmärta är en utmaning som många av...
Jag kan stolt välkomna just DIG till mitt allra...
Det är dags för en uppdatering om min rygg och...
Långvarig smärta och sömnproblem kan verkligen...
Vilka är de värsta löparskorna Rune Larsson har...
Låt mig guida dig igenom ett roligt och...