MIN TRÄNINGSVECKA!

Petra MånströmLöpning, Veckans träning6 Kommentarer

Tänk att kunna träna utan att ha konstant mensvärk, tredubbla bindor som korvar sig när man springer och att slippa kissa på sig i tid och otid! Ni som vet, ni vet! Är så lycklig över att träningen äntligen har lossnat för mig.

 

Så här har veckans träning sett ut hittills:

Måndag:

Distansrunda (standardrundan runt Kungsholmen), 8 km

Tisdag:

Skivstångspass på gymmet, 60 minuter – svettigt och kul!

Onsdag:

Transportjogg 5 km hem från poddstudion

Torsdag:

Intervaller på löpband: 5 minuter i halvmarafart – vila 1 minut – 4 minuter i milfart – vila 1 minut – 3 minuter i 5 km-fart – vila 90 sek – upprepa 5-4-3-trappan! Uppjogg 15 minuter och nerjogg 10 minuter.

Styrketräning i gymmet

Fredag:

Vila

…och detta är planerat för helgen:

Lördag:

Tröskelpass med klubb: 20 min uppvärmning – sedan 5 x 5 minuter i tröskelfart, 75 sek vila – 20 min nerjogg.

Söndag:

Familjejympa och kanske ett lugnt pass på löpband

Hur går din träning just nu? Berätta gärna! Och ha en fin fredagskväll!

0

6 Kommentarer är aktiverade “MIN TRÄNINGSVECKA!”

  1. Vilken lycka! Grattis! Tack för glädjen, den gick rakt in i hjärtat.

    Jag joggar en ”mile” om dagen sedan några månader tillbaka; för tillfället passar det mig. Förresten är månen helt magisk ikväll, gå ut och titta, de av er som kan.

    0
    1. Men så underbart för dig att kunna träna utan smärta och oro för diverse ”olägenheter!
      Själv består min träning mest bara av att nöta in nya Zumbasteg. Dags för nytt pass på onsdag och stegen behöver liksom sitta…..
      Tog en Zumba-paus i onsdags och sprang 5 km, en pw i går och planen är att springa milen i morgon. Zumba i dag.

      Ha en fin helg!

      //Lisa L

      0
  2. Vad kul att läsa. Visst är det en härlig känsla när allt fungerar. Jag har kört mitt tredje pass i gymmet för den här veckan nu i eftermiddag och jag sprang en lunchjogg i onsdags. Imorgon förmiddag ska jag springa i skogen med min man. Det är lycka det ❤

    0
  3. Har du provat menskopp? Jag tycker det känns mycket tryggare läckagemässigt än binda och tampong.

    0
  4. Ursäkta! Jag skrev ett tips om menskopp, men inser när jag läst dina tidigare inlägg nu att din situation var lite besvärligare än ”vanlig mens”. Ursäkta som sagt!

    0

Kommentera

Din epostadress publiceras inte Obligatoriska fält är märkta *