Min träningsvecka!

av Petra Månström | jan 10, 2020 | Blogginlägg, Träning & hälsa | 6 Kommentarer

Tänk att kunna träna utan att ha konstant mensvärk, tredubbla bindor som korvar sig när man springer och att slippa kissa på sig i tid och otid! Ni som vet, ni vet! Är så lycklig över att träningen äntligen har lossnat för mig.

Så här har veckans träning sett ut hittills:
Måndag:
Distansrunda (standardrundan runt Kungsholmen), 8 km
Tisdag:
Skivstångspass på gymmet, 60 minuter – svettigt och kul!
Onsdag:
Transportjogg 5 km hem från poddstudion
Torsdag:
Intervaller på löpband: 5 minuter i halvmarafart – vila 1 minut – 4 minuter i milfart – vila 1 minut – 3 minuter i 5 km-fart – vila 90 sek – upprepa 5-4-3-trappan! Uppjogg 15 minuter och nerjogg 10 minuter.
Styrketräning i gymmet
Fredag:
Vila
…och detta är planerat för helgen:
Lördag:
Tröskelpass med klubb: 20 min uppvärmning – sedan 5 x 5 minuter i tröskelfart, 75 sek vila – 20 min nerjogg.
Söndag:
Familjejympa och kanske ett lugnt pass på löpband
Hur går din träning just nu? Berätta gärna! Och ha en fin fredagskväll!

Facebook Tweet Pin LinkedIn Print

Taggar

löpband | löpning | löpträning

6 Kommentarer

Malin på januari 10, 2020 på 6:44 e m

Vilken lycka! Grattis! Tack för glädjen, den gick rakt in i hjärtat.
Jag joggar en ”mile” om dagen sedan några månader tillbaka; för tillfället passar det mig. Förresten är månen helt magisk ikväll, gå ut och titta, de av er som kan.

Svara
- Lisa på januari 11, 2020 på 10:22 f m
  
  Men så underbart för dig att kunna träna utan smärta och oro för diverse ”olägenheter!
  Själv består min träning mest bara av att nöta in nya Zumbasteg. Dags för nytt pass på onsdag och stegen behöver liksom sitta…..
  Tog en Zumba-paus i onsdags och sprang 5 km, en pw i går och planen är att springa milen i morgon. Zumba i dag.
  Ha en fin helg!
  //Lisa L
  
  Svara
Emeli på januari 10, 2020 på 10:21 e m

Vad kul att läsa. Visst är det en härlig känsla när allt fungerar. Jag har kört mitt tredje pass i gymmet för den här veckan nu i eftermiddag och jag sprang en lunchjogg i onsdags. Imorgon förmiddag ska jag springa i skogen med min man. Det är lycka det ❤

Svara
M på februari 9, 2020 på 7:20 e m

Har du provat menskopp? Jag tycker det känns mycket tryggare läckagemässigt än binda och tampong.

Svara
M på februari 9, 2020 på 7:24 e m

Ursäkta! Jag skrev ett tips om menskopp, men inser när jag läst dina tidigare inlägg nu att din situation var lite besvärligare än ”vanlig mens”. Ursäkta som sagt!

Svara
- Petra Månström på februari 9, 2020 på 10:44 e m
  
  Ingen fara alls! Som du skriver så var min situation en helt annan. Inget hjälpte när det var som värst, tyvärr.
  
  Svara

Skicka en kommentar Avbryt svar

Kategorier

Arkiv

Sök

Om Petra

Jag heter Petra Månström och är journalist och löpcoach. Du behöver inte springa jättefort, lyfta tungt eller prestera på något sätt för att läsa min blogg. Den vänder sig nämligen till helt vanliga människor som kämpar med att få vardagen att gå ihop. Ibland hinner vi träna, ibland prioriterar vi annat. Men vi är alla livsnjutare som tränar för att leva – inte tvärtom. Varmt välkommen hit!