Bålträning är grejen! Ja, åtminstone om du vill hålla dig ung, må bättre i din vardag, slippa den klassiska kontorsryggvärken – och dessutom springa bättre och lyfta tyngre på gymmet. Man får helt enkelt så många hälsofördelar av bålträning. Igår hade jag äran att få...
”Du vill säkert inte höra det här, men du är i förklimakteriet. Det är alla kvinnor över 40. Det är därför du mår dåligt och har ont i ryggen. In och följ Monika Björn. Namaste!” Det här är ett typexempel på DM och kommentarer jag får på mitt Instagram när jag skriver...
Yoga. Meditera. Inget kaffe. Ingen alkohol. Kallbad i minst fem minuter OCH doppa huvudet såklart (annars har man inte kallbadat på riktigt). Tillräckligt med kvalitetssömn så att Oura-ringen blir nöjd. Löpning i skogen, absolut inte på asfalt. Inte för mycket...
Jag heter Petra Månström och är journalist och löpcoach. Du behöver inte springa jättefort, lyfta tungt eller prestera på något sätt för att läsa min blogg. Den vänder sig nämligen till helt vanliga människor som kämpar med att få vardagen att gå ihop. Ibland hinner vi träna, ibland prioriterar vi annat. Men vi är alla livsnjutare som tränar för att leva – inte tvärtom. Varmt välkommen hit!
Nyligen gjorde jag misstaget att titta på Fråga...
Vill du köra ett grymt träningspass, testa...
Kickstarta ditt 2025 med löpning och löpstyrka...
Modic typ 1. Så löd diagnosen jag fick i januari...
Jag kan stolt välkomna just DIG till mitt allra...
Det är dags för en uppdatering om min rygg och...