Fler som har gett sig ut på ett intervallpass och sedan kroknat efter ett tag? Lugn, hjälp kommer här! Här är mina bästa tips att ta till de gånger du helst vill avbryta passet – men vet att du någonstans ändå har krafter kvar. 1. Dela upp intervallerna i mindre delar...
Dags för ännu en Veckans löpare! Den här gången är det 27-åriga Gina Johansen från norska Honningsvåg som fastnade för löpning när hon bodde i Sydney. Hon har också skidat ensam från Nordkap ner till Jäckvik i Sverige, en nätt liten tur som tog två månader. Mitt namn...
2014 var jag en av dem som sprang den allra första upplagan av UltraVasan 90. En häftig och tuff utmaning som har fortsatt att locka deltagare sedan dess. Här är mina bästa tips till dig som ska springa loppet (eller annat ultralopp!) Berga by klockan 04:40, lördagen...
Alla har vi väl den där standardrundan 1 A som vi kan springa i sömnen och som kanske inte gör en supertaggad. Men det går faktiskt att få en sådan runda att bli mycket roligare – och mer effektiv. Här är mina 3 bästa tips! 1. Lägg in backintervaller Har du någon form...
Hur berättar man med inlevelse om en löptur som det inte är något särskilt med? Bara en runda i mängden, ytterligare en pusselbit i det där gigantiska löparpusslet man försöker bygga – och som man knappt vet hur det ska se ut. Jag gör ett försök, häng med! Tiden efter...
Det ska sägas på en gång: 5 km är min absoluta HATDISTANS. Jag ångrar nästan alltid att jag ställde upp direkt efter att startskottet har gått. Men ändå – distansen har en viss charm som man inte kommer ifrån. Ofta när jag har tränat inför ett maraton, vilket innebär...
I morse medverkade jag i Nyhetsmorgon på TV4 och pratade med programledaren Anders Pihlblad om något som har blivit allt vanligare på senare tid: löpning med sportbarnvagn! Det var riktigt kul att göra det här inslaget och extra roligt att vi faktiskt fick tid på oss...
Sugen på löpning? Löpning är en härlig sport, men tröskeln till att komma igång kan ibland vara lite hög. Jag hjälper dig att sänka den, kolla då in min lista nedan på hur du hittar DIN löparglädje! 1. Bestäm dig för att ge löpningen en chans Sätt dig ner och skriv...
Osäker på hur du ska lägga upp din löpträning? Vill du lära dig mer om vilka pass du bör få in för att vara redo för vilken utmaning som helst mellan 5 kilometer och maraton? Rykande färska avsnittet av Ewerlöf & Månström handlar om just det. Dessutom: hur kan...
Äntligen! Nu är Malin Ewerlöf och jag tillbaka med säsongens första avsnitt av Ewerlöf & Månström, vår inspirationspodd om löpning. Den här gången är temat effektiv träning för långlöpare med tidsbrist. Kan man lyckas på maran med bara tre träningspass per vecka?...
Jag heter Petra Månström och är journalist och löpcoach. Du behöver inte springa jättefort, lyfta tungt eller prestera på något sätt för att läsa min blogg. Den vänder sig nämligen till helt vanliga människor som kämpar med att få vardagen att gå ihop. Ibland hinner vi träna, ibland prioriterar vi annat. Men vi är alla livsnjutare som tränar för att leva – inte tvärtom. Varmt välkommen hit!
Kickstarta ditt 2025 med löpning och löpstyrka...
Modic typ 1. Så löd diagnosen jag fick i januari...
Jag kan stolt välkomna just DIG till mitt allra...
Det är dags för en uppdatering om min rygg och...
Långvarig smärta och sömnproblem kan verkligen...
Vilka är de värsta löparskorna Rune Larsson har...