HÄR ÄR FÖRSTA HJÄLPEN MOT STUMMA BEN!

Petra MånströmKvalitetspass, Löpning, Träningstips2 Kommentarer

Jag tror vi är många som kan relatera till känslan av ben som blir stummare och stummare ju längre man springer. Och att det är den muskulära tröttheten som begränsar – inte flåset. Har fått många frågor om just hur man håller benen piggare längre och det enkla svaret är, inte särskilt överraskande, att lägga in löpning i högre farter … Läs mer

TRÖSKELPASS – TRÄNINGEN SOM GER DIN LÖPNING ETT SUPERLYFT!

Petra MånströmKvalitetspass, Smartare löpning, Träningstips14 Kommentarer

Tröskelpass

Det är höst, snart vinter, och den perfekta tiden på året för en typ av löppass som jag älskar. Inför intervallpass brukar jag alltid ha lite olustkänslor, men inför dessa pass känner jag mig oftast bara peppad och på hugget…    Det jag pratar om är tröskelträning! Många tror att ett pass måste vara tufft för att ge något. Men … Läs mer

Bästa passet på länge!!!

petramanstromIntervallträning, Löpning, maratonlöpning, Motion, Motionslopp, Träning, Träningsprogram5 Kommentarer

Att ge sig ut och springa är nästan alltid en fantastisk idé. Igår fick jag till ett banpass med bästa känslan på länge och det skulle jag vilja berätta om. Att springa i tröskelfart är något som jag ofta har bloggat om och en fart jag verkligen vill uppmuntra andra att träna i oftare. Varför? Jo, för att genom att … Läs mer

Finfina backintervaller – check!

petramanstromIntervallträning, Löpning, Motionslopp7 Kommentarer

Nästa vecka ska jag springa halvmara på Seychellerna och jag har förstått att bansträckningen ska vara kuperad. Kuperad bana, värme och hög luftfuktighet… Hmm, hur tränar man inför det mitt i svensk vinter? Eftersom jag är urless på det väglag som står till buds för Stockholms löpare just nu (halt, halt, halt) så ställde jag mig på löpbandet på Nordic Wellness … Läs mer