Image Image
  • Om
  • Bok
  • Poddar
    • Maratonpodden
    • Ewerlöf & Månström
  • TRÄNA MED MIG
  • Kontakt

Image Image

FRÅGOR OCH SVAR OM ATT ÅKA PÅ KRYSSNING

Petra Månströmnovember 4, 2016bebis, Livsnjuteri, Livsstil, Löpning, Motion, Resor, Samarbeten, TräningKommentera

Har fått väldigt många frågor från läsare som är nyfikna på vår kryssning i Karibien med MSC Cruises, allt från om det fungerar att ta med sig sin bebis till hur löparvänligt det är ombord på ett kryssningsfartyg. 0

MAN KAN JU INTE BARA HASA RUNT I LÖPARTIGHTS

Petra Månströmoktober 28, 2016Livsnjuteri, Livsstil, Resor, Samarbeten7 Kommentarer

Som rookie på det här med kryssningar får jag lära mig mycket nytt under den här veckan. Som till exempel det här med föreslagen dresscode till middagen. 0

SAN JUAN – KÄRLEK VID FÖRSTA ÖGONKASTET!

Petra Månströmoktober 27, 2016Livsnjuteri, Livsstil, Löpning, Mat, Resor, Samarbeten5 Kommentarer

Jag brukar vara väldigt svårflörtad vad gäller städer, men nu har jag hittat en ny storfavorit som jag bara måste återvända till. Jag pratar om San Juan, huvudstaden i Puerto Rico, som är en självstyrande del av USA. 0

SOLNEDGÅNGSLÖPNING OCH GUAVABERRYDRINKAR

Petra Månströmoktober 26, 2016Adrian, Livet, Livsnjuteri, Livsstil, Löpning, Motion, Resor, Samarbeten, shopping, Träning2 Kommentarer

”Att åka på kryssning är som att plocka en massa godbitar ur en chokladask. Du får smaka på en massa gott och fastnar du för en bit så får du köpa en ny ask med bara de bitarna.” 0

  • Page 1 of 2
  • 1
  • 2
  • →

Kategorier

Arkiv

Sök

PETRA

Jag heter Petra Månström och är journalist och löpcoach. Du behöver inte springa jättefort, lyfta tungt eller prestera på något sätt för att läsa min blogg. Den vänder sig nämligen till helt vanliga människor som kämpar med att få vardagen att gå ihop. Ibland hinner vi träna, ibland prioriterar vi annat. Men vi är alla livsnjutare som tränar för att leva – inte tvärtom. Varmt välkommen hit!

LYSSNA PÅ MARATONPODDEN

  • #213: Petra Malm & Jesper Berlin, elitsoldaterna från Elitstyrkans hemligheter

    Hur tränar egentligen en elitsoldat? Hur fort måste man springa och hur stark måste man vara? […]

Stötta Maratonpodden via Patreon!

LYSSNA PÅ EWERLÖF & MÅNSTRÖM

  • #50: Anna-Lee Markstedt från Elitstyrkans hemligheter gästar!

    Psykningar, sinnessjukt tuff träning, knappt någon mat och brutalt lite sömn – dag efter dag. […]

Webbkurs

Kickstarta din löpning med Petra Månström från Nordisk Drama & Dokumentär AB på Vimeo.

KÖP MIN BOK

Smartare löpning

Senaste inläggen

  • GÄSTADE NYHETSMORGON I MORSE OCH PRATADE LÖPNING! april 18, 2021
  • PETRA OCH JESPER FRÅN ELITSTYRKANS HEMLIGHETER I MARATONPODDEN! april 16, 2021
  • JAG GÄSTAR NYHETSMORGON OCH GER LÖPARTIPS! mars 22, 2021
  • ANNA-LEE FRÅN ELITSTYRKANS HEMLIGHETER GÄSTAR! mars 19, 2021
  • MATTIAS RECK LÄR DIG ALLT OM KONDITIONSTRÄNING! februari 26, 2021

maratonpetra

Petra Månström
Starkare mage, gladare knän, bättre flås, snygg Starkare mage, gladare knän, bättre flås, snyggare benmuskler anyone..? Läs vidare... 😜👇🏽
JAG ÄR HELT SÅLD PÅ DETTA!! 🙌🏽 Baklängeslöpning alltså! Det är inte bara grymt jobbigt för både huvud och muskler - det finns också GALET många fördelar med att lägga in baklängeslöpning i din träning 👊🏽 Eller vad sägs om:
✔️ Grymt bra MAGTRÄNING!
✔️ BÄTTRE HÅLLNING, vilket gör att du orkar hålla en bra teknik under längre tid
✔️ BÄTTRE FLÅS! Forskning har visat att baklängeslöpning  är mer effektivt än framlängeslöpning för att öka syreupptagningen (VO2max) eftersom du använder fler muskelgrupper och därmed ligger högre i puls 😅
✔️ SNYGGT TONADE BENMUSKLER! Nej, inte superviktigt, men en härlig bonus 😉 Anledningen är att du sätter fart på många muskelgrupper som inte aktiveras lika mycket under löpning framåt.
✔️ Du FÖREBYGGER SKADOR i bl a knäna eftersom du stärker muskelgrupper som jobbar mot de muskelgrupper du använder när du springer framåt 🙏🏽
Dessutom är det SUPERKUL, särskilt när man får lite kläm på tekniken. I början är ett tips att springa på en bana eller kant i kant med något för att enklare hålla rak kurs. Det räcker fint med att lägga in några kortare partier löpning baklänges i början, för detta ÄR jobbigt och kommer kännas i musklerna 💦
❣️Blev du sugen på att testa? Hand upp! 👋🏽 Vill ni ha en skön utmaning att bita i? Världsrekordet för herrar på 10 km är 38.50, på damsidan lyder rekordet 51.53 🤪🏃🏽‍♀️💨
🎥: Jonas Hansen
Jag bara ÄLSKAR att @nyhetsmorgon ger så mycket Jag bara ÄLSKAR att @nyhetsmorgon ger så mycket utrymme åt löpning!! 🙌🏽😍 I morse var jag med och delade ett gäng smarta tips om bl a skosnörning och mental träning. Kolla gärna in på TV4 Play om du missade inslaget, länk i min presentation 🥰📺
Vill tacka proffset @jennyalversjo som är så grym på att skapa en avslappnad stämning så att nervositeten inte tar överhanden. För JA - jag är alltid SUPERNERVÖS innan jag ska göra saker som det här. Fingrarna darrar och fjärilarna i magen hoppar runt 🤪 Hoppas att ni gillade inslaget och att många därute kanske fick lite extra pepp och inspiration att ge sig ut i spåret! 🙏🏽☀️🏃🏽‍♀️
#nyhetsmorgon #tv4 #löpning #träningstips #träningsmotivation #älskalöpning #jogga #runningtips #runningtime #timetorun #rörelseglädje
💪🏽 LÖPSTYRKA! Låt bålen brinna!! 🔥 Ett 💪🏽 LÖPSTYRKA! Låt bålen brinna!! 🔥 Ett gäng personliga favoriter kommer här!! En stark bål kommer göra underverk med din löpning! Vad sägs till exempel om att orka hålla en högre fart under längre tid - utan att behöva springa intervaller? 🤩 Sen att det är väldigt snyggt med en fin, stolt hållning är ju en stor BONUS 🙌🏽
👉🏽 Kör 30 sekunder på varje övning/sida och fokus på teknik framför hastighet. Och framför allt: HA KUL! Och se framför dig hur du kommer FLYGA fram på nästa pass!! 🚀🚀 Vilka hänger på och kör bål imorgon..? 👋🏽
🎥: Jonas Hansen
2020 års bästa träningsdag 💦 Vilken är din? 2020 års bästa träningsdag 💦 Vilken är din? 🤩
📸: Jonas Hansen
Ladda fler... Följ på Insta!

KONTAKT

Är du intresserad av ett samarbete? Anlita mig som löpcoach, föreläsare eller moderator? Eller kanske är du intresserad av ett reportage om tränings- och hälsorelaterade saker? Jag hjälper dig gärna.

INFO@PETRAMANSTROM.SE





    SAMARBETA

    Image Image

    KONTAKT

    Är du intresserad av ett samarbete? Anlita mig som löpcoach, föreläsare eller moderator? Eller kanske är du intresserad av ett reportage om tränings- och hälsorelaterade saker? Jag hjälper dig gärna.

    INFO@PETRAMANSTROM.SE





      SAMARBETA

      Image Image
      © 2020 Petra Månström
      Monroe Design webbdesign
      Image Image
      • OM
      • BOK
      • Poddar
        • ← Tillbaka
        • Maratonpodden
        • EWERLÖF & MÅNSTRÖM
      • TRÄNA MED MIG
      • Kontakt
      • Arkiv
      • Kategorier