Springa i värme är inte bara jobbigt - det är också grymt bra träning. I studier har man nämligen sett att träning i fukt och värme har motsvarande prestationshöjande effekt som höghöjdsträning. Så även om tempot sjunker får du alltså en riktigt bra...
I morse hade jag den stora äran att få gästa Nyhetsmorgon på TV4 och prata om vinterlöpning. Känns verkligen superkul att få hjälpa till att inspirera människor till att börja springa på vintern, särskilt dem som kanske inte hade valt löpning om det inte hade varit...
Jag heter Petra Månström och är journalist och löpcoach. Du behöver inte springa jättefort, lyfta tungt eller prestera på något sätt för att läsa min blogg. Den vänder sig nämligen till helt vanliga människor som kämpar med att få vardagen att gå ihop. Ibland hinner vi träna, ibland prioriterar vi annat. Men vi är alla livsnjutare som tränar för att leva – inte tvärtom. Varmt välkommen hit!
Hur ska jag tänka kring träning och kost under...
”Vilka löparskor ska jag köpa? Hur vet jag vilka...
”Springer jag tillräckligt snabbt?” ”Hur snabbt...
Vill du bli en bättre löpare? Kanske springa...
Hur ska jag lägga upp mitt maraton? Vilken...
Modicförändringar, eller Modic Typ 1. Så löd...