Springa i värme är inte bara jobbigt – det är också grymt bra träning. I studier har man nämligen sett att träning i fukt och värme har motsvarande prestationshöjande effekt som höghöjdsträning. Så även om tempot sjunker får du alltså en riktigt bra träningseffekt, det kan vara bra att ha i bakhuvudet! 😉 I morse gästade jag Nyhetsmorgon på TV4 och … Läs mer
ALLT OM FORMTOPPNING OCH UPPLADDNING!
Är du anmäld till ett lopp? Är du osäker på det här med formtoppning och uppladdning: hur du ska träna de sista veckorna inför tävlingsdagen, samt vad du ska göra timmarna inför start? 0