Image Image
  • Om
  • Bok
  • Poddar
    • Maratonpodden
    • Ewerlöf & Månström
  • TRÄNA MED MIG
  • Kontakt

Image Image

Jag minglar helst med mig själv

petramanstromnovember 2, 2015Livet, Löpning, Personlig utveckling, Träningsfilosofi3 Kommentarer

Något av det värsta jag vet i sociala sammanhang är mingel. I synnerhet mingel dit jag kommer på egen hand och inte känner någon sedan tidigare. Allt som oftast blir jag stående eller sittande i ett hörn med näsan i mobilen och vågar inte se mig omkring. Att komma till ett gruppträningspass där övningarna sker parvis och jag inte har med … Läs mer

Kategorier

Arkiv

Sök

PETRA

Jag heter Petra Månström och är journalist och löpcoach. Du behöver inte springa jättefort, lyfta tungt eller prestera på något sätt för att läsa min blogg. Den vänder sig nämligen till helt vanliga människor som kämpar med att få vardagen att gå ihop. Ibland hinner vi träna, ibland prioriterar vi annat. Men vi är alla livsnjutare som tränar för att leva – inte tvärtom. Varmt välkommen hit!

LYSSNA PÅ MARATONPODDEN

  • #213: Petra Malm & Jesper Berlin, elitsoldaterna från Elitstyrkans hemligheter

    Hur tränar egentligen en elitsoldat? Hur fort måste man springa och hur stark måste man vara? […]

Stötta Maratonpodden via Patreon!

LYSSNA PÅ EWERLÖF & MÅNSTRÖM

  • #50: Anna-Lee Markstedt från Elitstyrkans hemligheter gästar!

    Psykningar, sinnessjukt tuff träning, knappt någon mat och brutalt lite sömn – dag efter dag. […]

Webbkurs

Kickstarta din löpning med Petra Månström från Nordisk Drama & Dokumentär AB på Vimeo.

KÖP MIN BOK

Smartare löpning

Senaste inläggen

  • PETRA OCH JESPER FRÅN ELITSTYRKANS HEMLIGHETER I MARATONPODDEN! april 16, 2021
  • JAG GÄSTAR NYHETSMORGON OCH GER LÖPARTIPS! mars 22, 2021
  • ANNA-LEE FRÅN ELITSTYRKANS HEMLIGHETER GÄSTAR! mars 19, 2021
  • MATTIAS RECK LÄR DIG ALLT OM KONDITIONSTRÄNING! februari 26, 2021
  • VINTERBAD PÅ INSTA – VÄRRE ÄN VACCINFUSKARE? februari 19, 2021

maratonpetra

Petra Månström
2020 års bästa träningsdag 💦 Vilken är din? 2020 års bästa träningsdag 💦 Vilken är din? 🤩
📸: Jonas Hansen
Nä, nu tar jag min superaktiverade rumpa och sät Nä, nu tar jag min superaktiverade rumpa och sätter den på en barstol ute i solen. Med leopardkavajen på, lite bubbel i handen och en fin vän framför mig!! 🙏🏽🤩🥂 Men - löparskorna är såklart fortfarande på! 😆 Fler som helst bara går runt i löpardojor hela dagarna? 🙈👟
PUSS och ha en fin kväll!! Det tänker jag ha! SKÅL! 😘
📸: @sigetty
”Du har lyckats med något som extremt få lycka ”Du har lyckats med något som extremt få lyckas med! HELA din rumpa är aktiverad!” 💪🏽🍑🔥
Det här sa min idrottsmassör till mig tidigare idag när jag var på behandling.
YES!!! kände jag 👊🏽 Äntligen har flera veckors väldigt fokuserad träning gett resultat. För jag har inte bara tränat sätesmusklerna några minuter om dagen. Dessutom har jag TÄNKT RUMPA - nästan hela tiden. Får rysningar när jag skriver det här. För kan jag med hjälp av fysisk träning OCH mental visualisering aktivera HELA sätet - då kan jag ju använda samma metod på andra delar av min träning.
Det här är startskottet för en helt ny inriktning på min träning. Jag SKA hitta ett sätt att lägga upp träningen som passar MIG. Har ännu inte hittat ett upplägg som har passat mig till 100%. Men jag bara vet att jag är på rätt spår nu. Välkomna att hänga med på min resa, där HELA jag är med. Både kropp och huvud 🙏🏽❤️ Och vill du spana in mina favoriter bland rumpövningar, varmt välkommen att svepa vidare 🤗 Blev du sugen på att testa själv? Berätta gärna!
STOR KRAM! 😘
📸: @sigetty och Jonas Hansen
LÖPFYS MED FOKUS RYGG!! 🔥 Första hjälpen mot LÖPFYS MED FOKUS RYGG!! 🔥 Första hjälpen mot ledsna ryggar och ostbågehållning kommer här!! 🆘🧀😉 Älskar dessa övningar som är ENKLA, ROLIGA och SUPEREFFEKTIVA! Det enda du behöver är en handduk! Som alltid, fokus på teknik och aktivering av rätt muskler framför hastighet. Och jag vill verkligen uppmuntra till träning utomhus, blir SÅ glad av det!! 🙏🏽 40 sekunder per övning, kort paus på 20 sekunder mellan varje. Så många varv du vill!
❣️Till sist vill jag bara skicka massvis med kärlek till alla er som sparar ner mina pass, kör dem och kommer tillbaka med feedback! Det är SÅ roligt och uppskattas MASSOR!! Hoppas ni vet hur grymma ni är och hur peppad jag blir av ER energi! Nu kööör vi - hand upp alla som vill ha lite gladare rygg! STOR cyberkram från mig!! 🥰
🎥: Jonas Hansen
Ladda fler... Följ på Insta!

KONTAKT

Är du intresserad av ett samarbete? Anlita mig som löpcoach, föreläsare eller moderator? Eller kanske är du intresserad av ett reportage om tränings- och hälsorelaterade saker? Jag hjälper dig gärna.

INFO@PETRAMANSTROM.SE





    SAMARBETA

    Image Image

    KONTAKT

    Är du intresserad av ett samarbete? Anlita mig som löpcoach, föreläsare eller moderator? Eller kanske är du intresserad av ett reportage om tränings- och hälsorelaterade saker? Jag hjälper dig gärna.

    INFO@PETRAMANSTROM.SE





      SAMARBETA

      Image Image
      © 2020 Petra Månström
      Monroe Design webbdesign
      Image Image
      • OM
      • BOK
      • Poddar
        • ← Tillbaka
        • Maratonpodden
        • EWERLÖF & MÅNSTRÖM
      • TRÄNA MED MIG
      • Kontakt
      • Arkiv
      • Kategorier