Image Image
  • Om
  • Bok
  • Poddar
    • Maratonpodden
    • Ewerlöf & Månström
  • TRÄNA MED MIG
  • Kontakt

Image Image

HELLRE SVETTSELFIES ÄN INREDNINGSHETS

Petra Månströmjanuari 2, 2017Gravid, Hälsa, Kost, Livsstil, Löpning, Motion, Sociala medier, Träning10 Kommentarer

träningshets

En genomsvettig människa som ler lyckligt lutad över löpbandet. En selfie på en nysprungen instagrammare som glatt berättar hur långt och hur fort han har sprungit. En tjej spänner sina biceps medan hon fotograferar sig själv i gymmets spegel.  0

MEN HUR SJUTTON SKA JAG GÖRA DÅ!??

Petra Månströmjanuari 2, 2017Hälsa, Livsstil, Löpning, Motion, Sociala medier, Träning, Träningsfilosofi, Träningsprogram8 Kommentarer

nyårslöfte

Inledningen av ett nytt år är ofta lite stressframkallande, på många sätt. Orsaken stavas ofta nyårslöfte. Det där man lovade sig själv lite lätt bubbelrusig vid tolvslaget på nyårsaftonen känns nu plötsligt jobbigt och övermäktigt.  0

Kategorier

Arkiv

Sök

PETRA

Jag heter Petra Månström och är journalist och löpcoach. Du behöver inte springa jättefort, lyfta tungt eller prestera på något sätt för att läsa min blogg. Den vänder sig nämligen till helt vanliga människor som kämpar med att få vardagen att gå ihop. Ibland hinner vi träna, ibland prioriterar vi annat. Men vi är alla livsnjutare som tränar för att leva – inte tvärtom. Varmt välkommen hit!

LYSSNA PÅ MARATONPODDEN

  • #200: Johan Larsson, alla klarar milen under 40!

    Distanspassen ska nästan kännas som en rask promenad snarare än en jogg. 10 av Johan Larssons 13 […]

Stötta Maratonpodden via Patreon!

LYSSNA PÅ EWERLÖF & MÅNSTRÖM

  • #47: Malins hälstrul + så lyckas du med vinterlöpningen!

    WOHOOO!! Vi rivstartar 2021 med ett riktigt dunderavsnitt!! Vi ringer nämligen upp […]

Webbkurs

Kickstarta din löpning med Petra Månström från Nordisk Drama & Dokumentär AB på Vimeo.

KÖP MIN BOK

Smartare löpning

Senaste inläggen

  • KLÄ DIG RÄTT FÖR VINTERLÖPNING! januari 18, 2021
  • ALLA KAN GÖRA MILEN UNDER 40 MINUTER! januari 15, 2021
  • MINA FAVORITPRYLAR FÖR VINTERLÖPNING UR INSLAGET I NYHETSMORGON! januari 9, 2021
  • LÖPNING FÖR NYBÖRJARE – OCH ALLA ANDRA! MINA BÄSTA TIPS! januari 1, 2021
  • JAG STICKER UT HAKAN! december 19, 2020

maratonpetra

Petra Månström
🍑 ÄLSKADE RUMPA!! 🍑 Varsågod, ännu f 🍑 ÄLSKADE RUMPA!! 🍑
Varsågod, ännu fler härligt brännande övningar som bland annat aktiverar några av löparens viktigaste muskler: sätesmusklerna!! 💪🏽 En mer aktiv rumpa vill vi som sitter mycket och jobbar om dagarna också ha såklart 😜 Jag har miniband i några av övningarna för att göra det lite tuffare, men det är inte nödvändigt. 40 sekunder per övning/ben, kort andhämtning och skaka ur mjölksyran mellan varje varv - så många varv du vill! 🥳
❣️Gillar du mina små övningstips? Spara gärna så att du enkelt kan hitta dem sen. Och tagga gärna någon som du vill köra detta pass med 🤗
LYCKA TILL och LÅT DET BRINNA! 🔥
🎥: Jonas Hansen
👋🏽🤩 Säg hej till VÄRLDENS SNYGGASTE O 👋🏽🤩 Säg hej till VÄRLDENS SNYGGASTE OCH SKÖNASTE TRÖJA som är ett måste på mina vinterlöprundor! 🏃🏽‍♀️❄️✨ Och det bästa av allt är att den går ner rejält ÖVER RUMPAN – PERFEKT för mig som annars lätt blir kall just där när jag är ute och springer!
Efter att jag visade upp den leopardmönstrade hoodien när jag pratade vinterlöpning i Nyhetsmorgon i förra veckan har det bara VÄLLT in frågor om vilket märke det är. Svaret: @eivy – ett familjeföretag med bas i Åre som tillverkar funktionskläder som inte bara är klockrena för löpning, skidåkning och en massa andra uteaktiviteter - de är också hur sköna som helst att mysa loss i hemma i soffan!! 🙏🏽😍⛷🍿
❣️Och det bästa av allt: nu kan jag leverera den GLADA NYHETEN att jag har teamat upp med Eivy och fixat en grymt bra deal till er!! 10 % rabatt och FRI FRAKT på HELA sortimentet när du använder koden MARATONPETRA 🤗
⚠️ OBS: Koden gäller t o m den 25/1, så vänta inte för länge... Till sist, bara en liten varning: surfar du in på deras sajt (länk i min bio!) kommer du vilja ha ALLT! 😜
📸: @sigetty@eivy #eivy #unboredonboard #multiFUNctional #leopardprints #löpning #löparglädje #vinterlöpning #winterrunning #träningskläder #träningsinspiration #träningsmotivation #runningclothes #runningmom #momswhotrain #skiwear #skidåkning #träningsglädje #levförfan #outdoorfashion #athleisurewear #athleisurestyle #løpeglede
👋🏽 HEJ ALLA GLADA!! Ni är MÅNGA som hör a 👋🏽 HEJ ALLA GLADA!! Ni är MÅNGA som hör av er och vill ha tips om VINTERLÖPNING! Superkul! Så nu har jag fixat ett MAFFIGT blogginlägg med mina bästa tips på kläder och prylar för dina vintriga pass ❄️🏃🏽‍♀️ Du hittar inlägget på 👉🏽 Petramanstrom.se 🙂
Inom kort kommer det inlägg om skor och träningsupplägg också, så håll utkik! Du som läser det här, gillar du att springa på vintern? Berätta gärna! KRAM 🥰
📸: Malin Seijboldt
🔥LÅT RUMPAN BRINNA!🔥 Sätt fart på lö 🔥LÅT RUMPAN BRINNA!🔥 Sätt fart på löparens viktigaste muskler: sätesmusklerna! Det kommer du ha STOR nytta av inte bara när du springer 💪🏽 Älskar dessa övningar som är olika varianter på knäböj!! Kör 45 sekunder per övning, 30 sekunder vila mellan varje varv och så många varv du vill 🤗 Använd gärna ett gummiband för att göra övningarna lite tuffare 😉
👋🏽 Varför inte göra några av övningarna för att väcka liv i din bakdel inför löppasset? Testa, ganska säker på att du kommer märka STOR skillnad direkt! Och tipsa gärna någon du tycker behöver träna lite extra rumpa 👌🏽🍑 LYCKA TILL NU!!
🎥: Jonas Hansen
Ladda fler... Följ på Insta!

KONTAKT

Är du intresserad av ett samarbete? Anlita mig som löpcoach, föreläsare eller moderator? Eller kanske är du intresserad av ett reportage om tränings- och hälsorelaterade saker? Jag hjälper dig gärna.

INFO@PETRAMANSTROM.SE





SAMARBETA

Image Image

KONTAKT

Är du intresserad av ett samarbete? Anlita mig som löpcoach, föreläsare eller moderator? Eller kanske är du intresserad av ett reportage om tränings- och hälsorelaterade saker? Jag hjälper dig gärna.

INFO@PETRAMANSTROM.SE





SAMARBETA

Image Image
© 2020 Petra Månström
Monroe Design webbdesign
Image Image
  • OM
  • BOK
  • Poddar
    • ← Tillbaka
    • Maratonpodden
    • EWERLÖF & MÅNSTRÖM
  • TRÄNA MED MIG
  • Kontakt
  • Arkiv
  • Kategorier