Hur lyckas man egentligen med löpningen? Antingen är du nybörjare, eller så har du hållit på ett tag och hunnit testa lite olika upplägg. Allt från att gå på känsla till att följa ett träningsprogram. Du har någonstans hoppats att de olika ”satsningarna” ska ge...
Distanspass, intervaller och långpass är en vanlig mix i löparens träningsvecka. Men det finns en typ av pass, eller snarare ett tempo, som många glömmer bort – och som faktiskt kan vara helt avgörande för ett lyckat långlopp. Läs vidare så berättar jag mer! Ett...
Vi befinner oss just nu i den absoluta högsäsongen vad gäller motionslopp. Det jag tänkte skriva om i det här inlägget är något som jag märker att många missar – nämligen att vänja kroppen vid tävlingsfarten. Jag har löpcoachat motionärer i några år nu och märker att...
Är du som jag och känner lite obehagskänslor inför intervaller? Undviker du helst de här passen därför att du inte har någon lust att få en massa mjölksyra och bli jättetrött? Då har jag riktigt goda nyheter åt dig! Först tänkte jag att vi skulle prata om varför man...
Jag heter Petra Månström och är journalist och löpcoach. Du behöver inte springa jättefort, lyfta tungt eller prestera på något sätt för att läsa min blogg. Den vänder sig nämligen till helt vanliga människor som kämpar med att få vardagen att gå ihop. Ibland hinner vi träna, ibland prioriterar vi annat. Men vi är alla livsnjutare som tränar för att leva – inte tvärtom. Varmt välkommen hit!
”Vilka löparskor ska jag köpa? Hur vet jag vilka...
”Springer jag tillräckligt snabbt?” ”Hur snabbt...
Vill du bli en bättre löpare? Kanske springa...
Hur ska jag lägga upp mitt maraton? Vilken...
Modicförändringar, eller Modic Typ 1. Så löd...
”Jag kröp fram i 4:30-tempo.” ”Jag njutsprang...