4 HÄRLIGA MAGÖVNINGAR SOM INTE KRÄVER REDSKAP

Petra MånströmAlternativ träningKommentera

Fler här som älskar att träna utomhus istället för inne på gymmet när det är varmt och skönt ute? Här nedan tipsar jag om ett härligt cirkelpass med fokus på magen som inte kräver några redskap. En matta kan dock vara skön att ha under sig när du gör övningarna. Gör 3-4 varv med 1-2 minuters vila mellan varje varv. … Läs mer

MARATONSTJÄRNANS 3 FAVORITINTERVALLPASS

Petra MånströmIntervallträning, maratonlöpning, Maratonpodden2 Kommentarer

Caroline Almkvist

I senaste avsnittet av Maratonpodden gästas jag av det senaste stjärnskottet på den svenska långdistanslöparhimlen: Caroline Almkvist. I fjol sprang hon till allas (och sin egen) förvåning in som trea på Stockholm Marathon. I intervjun lovar hon att tipsa om sina tre favoritintervallpass – här kommer de som utlovat. Passen lämpar sig för såväl nybörjare, som elitmotionären. Tempo bestäms efter … Läs mer

5 VANLIGA ANLEDNINGAR TILL DIN TRÄNINGSSVACKA

Petra MånströmIdrottsskador, Livet, Livsstil, Löpning, Skador, Träning, Träningsfilosofi, Träningsprogram1 kommentar

träningssvacka

Det är inte bara flera elitidrottare som då och då upplever svackor i sin träning, också i mina egna sociala kanaler ser jag hur flera vänner och bekanta deppar över kroppar som inte samarbetar och utvecklingskurvor som ”platåar”. De flesta av oss motionärer hamnar förr eller senare i detta läge och just när man befinner sig där kan allt kännas … Läs mer

SÅ LÄR DU DIG ÄLSKA LÖPBAND – MINA 5 BÄSTA TIPS!

Petra MånströmIntervallträning, Löpning, Löpning, Träningstips, Träningstips, Träningstips, Träningstips11 Kommentarer

löpband

Säg ”löpband” och många får något plågat i blicken. Jag tror inte jag vet någon som har en mellanmjölksrelation till just löpband, det är oftast väldigt svart eller vitt. Men jag lovar, det går faktiskt att lära sig älska bandet. Här är mina 5 bästa tips! …och innan jag sätter igång med att leverera tipsen: en del vill ”simulera utomhusförhållanden” … Läs mer