5 anledningar till din träningsdipp

petramanstromIdrottsskador, Livet, Livsstil, Löpning, Skador, Träning, Träningsfilosofi, Träningsprogram11 Kommentarer

Det är inte bara flera svenska friidrottsstjärnor som upplever rejäla svackor i sitt idrottande just nu, också i mina egna sociala kanaler ser jag hur flera vänner och bekanta deppar över misslyckade lopp och kroppar som inte samarbetar. De flesta av oss motionärer hamnar förr eller senare i detta läge och just när man befinner sig där kan allt kännas hopplöst. Hur … Läs mer

Träning utan att blicka tillbaka

petramanstromGravid, Gravidträning, Löpning, Träningsfilosofi, Träningsprogram5 Kommentarer

För ett år sedan låg jag i slutspurten av min träning inför ett nästan åtta mil långt bergsultramaraton i schweiziska Alperna. Idag är förutsättningarna lite annorlunda. Tänkte beskriva lite hur jag tränar just nu, för den som är intresserad. Kunde springa relativt obehindrat i början av graviditeten, men någonstans i vecka 12-13 började ständig kissnödighet sätta stopp för harmonin i … Läs mer

Nybörjarlöparens överlevnadsguide

petramanstromHälsa, Idrottsskador, Löpning, Motionslopp, Okategoriserad, Personbästa, Skador, Träningsfilosofi, Träningsprogram4 Kommentarer

Långpass, löparmage, hälsporre, fartlek, vätskebälte… Som nyfrälst löpare är det lätt att gå vilse i djungeln av alla begrepp som sköljer över en när man steg för steg börjar bekanta sig med sin nya sport. Plötsligt får man får sig att man måste springa på ett visst sätt eller ha vissa prylar för att det liksom ska ”räknas”. Tro mig … Läs mer

Så håller du liv i löpningen under semestern

petramanstromAlternativ träning, Löpning, Träningsfilosofi, TräningsprogramKommentera

Det fanns en tid när jag spenderade större delen av min lediga tid på gymmet, aerobics och styrketräning var huvudaktiviteterna. Så fort semestern närmade sig oron på: finns det något gym dit jag ska resa? Hur ska jag annars få till träningen, ett gym är ju nödvändigt? Det slutade ofta med diverse styrkeövningar på hotellgolvet. I slutet av 2009 kom löpningen … Läs mer