I rutan vid sidan om en levande legend

petramanstromLöpning, Motionslopp, Träning, Träningsfilosofi, Träningsprogram9 Kommentarer

I morse fick jag den stora äran att sitta i Nyhetsmorgonstudion tillsammans med levande legenden Evy Palm och prata om hur man förbereder sig inför ett maratonlopp som Stockholm Marathon.  Det råder ju en slags intervallfeber i vårt land just nu, där det har blivit trendigt att springa hårt och snabbt med blodsmak i munnen. Men inför ett maraton är … Läs mer

Underskatta inte betydelsen av ett par snygga tights

petramanstromLöpning, Motionslopp, Skador, Träning, Träningsfilosofi, Träningsprogram9 Kommentarer

Det har ju precis blivit ett nytt år och jag gissar att många här har avgett nyårslöften som har med löpning att göra. Kanske handlar det om något lopp som ska springas? Ett maraton är ju något som många har på sin att göra-lista och att klara av att springa 42,195 kilometer är ju en fantastisk bedrift. Jag skulle gärna vilja … Läs mer

Att säga en sak och göra en annan

petramanstromAdrian, bebis, Föräldraskap, Gravid, Gravidträning, Hälsa, Livet, Livsstil, Träning, Träningsfilosofi, Träningsprogram5 Kommentarer

Det här med träning under graviditeten och efter förlossningen är ett kontroversiellt ämne, det märkte jag direkt när jag började blogga om mina tankar i ämnet. Ganska snart funderade jag på om jag borde ”filtrera” innehållet en aning. Jag menar, tänk om någon får ångest av det jag skriver, missuppfattar – eller kanske rentav inte tycker om det som står? … Läs mer

Därför är högintensiv träning så effektiv

petramanstromAlternativ träning, Forskning, Träning, Träningsprogram1 kommentar

Högintensiv intervallträning, HIT, har blivit en riktig träningsfluga de senaste åren. Att träna på det här sättet, i korta och högintensiva intervaller, har visat sig ge förvånansvärt goda effekter. Det räcker med några få minuters högintensiv intervallträning för att få lika bra effekter som vid vanlig uthållighetsträning. Högintensiv träning har blivit populärt bland både idrottare och motionärer och även för patienter … Läs mer