Springa i värme är inte bara jobbigt – det är också grymt bra träning. I studier har man nämligen sett att träning i fukt och värme har motsvarande prestationshöjande effekt som höghöjdsträning. Så även om tempot sjunker får du alltså en riktigt bra träningseffekt, det kan vara bra att ha i bakhuvudet! 😉 I morse gästade jag Nyhetsmorgon på TV4 och … Läs mer
NATALIE BLEV UPPMANAD ATT GÅ NER I VIKT FÖR ATT BLI SNABBARE
Natalie Rec var en hårt festande partypingla som en dag bestämde sig för att det fick vara nog. Så hon slutade dricka alkohol och började träna triathlon. Resultat? Idag hör hon till Sveriges främsta inom sin idrott och har siktet inställt på att bli proffs. Kan man bli annat än galet impad av hennes resa? En tid efter intervjun fick … Läs mer
GÄSTADE NYHETSMORGON OCH SNACKAR LÖPSTYRKA OCH BARFOTALÖPNING
Det finns många så kallade ”sanningar” som florerar i löparvärlden. Dit hör till exempel att det här med att träna löpstyrka och rörlighet är onödigt för nybörjare och motionärer, de bör istället lägga all tid på att samla kilometer. ”Jag springer fortare än de flesta, trots att jag knappt tränar styrka och löpskolning. Hemligheten är att träna på det du … Läs mer
SANDRA FRIBERG OM HEMMATRÄNING, NÄTHAT OCH INSTAGRAMRUMPOR
Hemmaträning har aldrig varit så hett som nu. Sociala medier svämmar över av tips på övningar och den som tveklöst fick flest svenskar att svettas hemma på vardagsrumsgolvet är Sandra Friberg. Under det senaste året har hon dubblat antalet prenumeranter på sin Youtubekanal. Men Sandras träningsresa har inte varit spikrak. Under sju års tid vågade hon inte träna alls av … Läs mer