Image Image
  • Om
  • Bok
  • Poddar
    • Maratonpodden
    • Ewerlöf & Månström
  • TRÄNA MED MIG
  • Kontakt

Image Image

#SPONSRAT OCH TROVÄRDIGHET

Petra Månströmfebruari 6, 2017Karriär, Livsstil, Recensioner, Samarbeten, Sociala medier25 Kommentarer

influencers

Så, då har det hänt igen för för femtioelfte gången. Nu blev jag faktiskt så irriterad att jag kände att jag måste skriva ett inlägg. Det handlar om en typ av mejl som kommer i snitt två-tre gånger i veckan. Så här lyder det: 0

RECENSION AV LÖPARSKON ASICS DYNAFLYTE

Petra Månströmjanuari 22, 2017Löparsko, Löpning, maratonlöpning, pryltest, Recensioner, Samarbeten16 Kommentarer

Asics Dynaflyte

Det är lätt att känna sig helt vilse i djungeln av löparskor. Därför tänkte jag i en serie inlägg recensera ett antal olika skor från min nya samarbetspartner Asics. Först ut är Asics Dynaflyte, som är märkets lättaste stötdämpande sko någonsin. 0

ADRIAN HAR TESTAT EN BILBARNSTOL

Petra Månströmdecember 8, 2016Adrian, Babyprylar, bebispryltest, bebispryltester, Föräldraskap, Livsstil, pryltest, Recensioner, Resor1 kommentar

bilbarnstol

Det är många nya prylar som behöver införskaffas när man får tillökning. Dit hör ofta en bilbarnstol, efter att barnet har vuxit ur babyskyddet. 0

PRODUKTTEST: UV-DRÄKT FRÅN ISBJÖRN

Petra Månströmnovember 26, 2016Adrian, Babyprylar, bebis, pryltest, Recensioner2 Kommentarer

uv-drakt

UV-dräkt, eller solskyddsdräkt som den också kallas, är en uppfinning som är lika självklar som genial. 0

  • Page 1 of 2
  • 1
  • 2
  • →

Kategorier

Arkiv

Sök

PETRA

Jag heter Petra Månström och är journalist och löpcoach. Du behöver inte springa jättefort, lyfta tungt eller prestera på något sätt för att läsa min blogg. Den vänder sig nämligen till helt vanliga människor som kämpar med att få vardagen att gå ihop. Ibland hinner vi träna, ibland prioriterar vi annat. Men vi är alla livsnjutare som tränar för att leva – inte tvärtom. Varmt välkommen hit!

LYSSNA PÅ MARATONPODDEN

  • #206: Träningsspecial med Mattias Reck – del 3!

    Hur vet man vilken träningsmetod som funkar bäst för en viss person? Hur vet man om pass bör […]

Stötta Maratonpodden via Patreon!

LYSSNA PÅ EWERLÖF & MÅNSTRÖM

  • #49: Smartaste träningen – så gör du!

    Oj oj oj, vad Malin och Petra gick igång på en lyssnarfråga om vad man gör när man har stannat […]

Webbkurs

Kickstarta din löpning med Petra Månström från Nordisk Drama & Dokumentär AB på Vimeo.

KÖP MIN BOK

Smartare löpning

Senaste inläggen

  • MATTIAS RECK LÄR DIG ALLT OM KONDITIONSTRÄNING! februari 26, 2021
  • VINTERBAD PÅ INSTA – VÄRRE ÄN VACCINFUSKARE? februari 19, 2021
  • TEMA ORTOREXI I MARATONPODDEN januari 29, 2021
  • LÖPARSKOR FÖR VINTERLÖPNING – MINA BÄSTA TIPS! januari 24, 2021
  • KLÄ DIG RÄTT FÖR VINTERLÖPNING! januari 18, 2021

maratonpetra

Petra Månström
Sonen vill ut och leka efter förskolan. Jag skäm Sonen vill ut och leka efter förskolan. Jag skäms för att jag inte orkar. Smulor från morgonens frukost är kvar under bordet. Svart ludd i heltäckningsmattan i sovrummet, varför är det bara jag som dammsuger? Grus på golvet i hallen, det knastrar under fötterna. Slutat gå barfota hemma. Kuddarna jag puffade upp igår kväll är nu intryckta i ett hörn i soffan. Och nu kommer solen också och häller in strålar genom fönstret. Jag är inte redo för det. Ljuset alltså. Som en strålkastare över allt som ligger och skaver inombords. Fick jag inte skriva av mig vet jag inte vart jag hade tagit vägen ❤️
Skrev texten ovan på mina Stories i morse. Kände att jag ville dela den här också, så att den inte försvinner efter ett dygn. Är helt överväldigad över alla kloka, fina DM jag får av er efter att jag skrev det här. Det känns på ett sätt skönt att inte vara ensam om de här känslorna, även om det är jobbigt att de ska behöva finnas.. Förstår ni hur jag menar? ☀️
📣🚨 WOW! Äntligen har jag FATTAT!! Efter ti 📣🚨 WOW! Äntligen har jag FATTAT!! Efter tio år som löpare trillade polletten ner!!! 😲
Vad jag snackar om? Jo, om hur för j-a viktigt det här med att rätt muskler är PÅKOPPLADE är för löpningen. Varför har ingen sagt det här till mig tidigare, undrar jag nu 😅 Känslan att springa med på- eller frånkopplade muskler är som dag och natt. Svår att beskriva, MÅSTE upplevas!
🍑👉🏽 Att RUMPAN är löparens viktigaste muskelgrupp har ni som följer mig knappast missat 😉 MEN om du har dålig rörlighet i höften så blir det svårt att koppla på (= aktivera) rumpmusklerna. Och mindre bra rörlighet i höfterna är väldigt vanligt bland löpare... Så, här är ett gäng rörlighetsövningar för höfterna som jag gillar och kör minst en gång i veckan (borde vara oftare, men bättre en gång än ingen!) 40 sekunder per övning/sida och så många varv du vill! Går lika bra att köra hemma som ute.
❣️Gillar du dessa övningstips, spara gärna inlägget - och varför inte tagga några andra löpare som kanske också har glömt att träna rörlighet för höften 🤗 VARMT lycka till nu! Och ha kul 😍
🎥: Jonas Hansen
💥VRÅLSTARK CORE!!! INGA REDSKAP BEHÖVS!💥 💥VRÅLSTARK CORE!!! INGA REDSKAP BEHÖVS!💥
Har du liksom jag tröttnat på vanliga plankor? Här bjuder jag på Plankor 2.0!!! DYNAMISKA PLANKOR! Här får massvis med muskler i hela kroppen jobba och dessutom får du både styrke- och rörlighetsträning! Kan inte bli mer effektivt om du till exempel springer mycket 🏃🏽‍♀️✨ STORT plus för att det idag var vårvärme och SOL! ☀️
👉🏽 Kör 40 sekunder per övning/sida och sikta på 2-3 varv. 30 sekunders andhämtning per varv kan vara skönt 😉 Spara gärna passet om du gillar det och varför inte tagga någon du vill köra passet med..? 🥰
LYCKA TILL och STOR CYBERKRAM från mig!!
🎥: Jonas Hansen
”Jag skulle aldrig våga vara så personlig so ”Jag skulle aldrig våga vara så personlig som du är i sociala medier!”
Det där får jag höra rätt ofta. Men vet ni vad? Jag tycker ofta att det är SÅ mycket lättare att skriva om jobbiga saker i sociala medier än att berätta för någon, ansikte mot ansikte. Tror det hänger ihop med att jag hade väldigt få vänner när jag växte upp. Kände mig ofta udda och utanför och trivdes bäst i mitt eget sällskap. Kanske är det vanligare om man som jag är ensambarn? Att bolla saker med er följare i sociala medier ger mig så enormt mycket, många gånger är det faktiskt råd och tips jag fått av er här som har hjälpt mig mest ❤️ Så tacksam för det - och jag kommer att fortsätta dela med mig av saker jag tänker på. Kan det få en person att känna sig mindre ensam och udda så har jag lyckats 🙏🏽❤️ Tack för att ni finns här och berikar mitt liv - varje dag! Ni betyder så mycket för mig! 😍
📸: Jonas Hansen
Ladda fler... Följ på Insta!

KONTAKT

Är du intresserad av ett samarbete? Anlita mig som löpcoach, föreläsare eller moderator? Eller kanske är du intresserad av ett reportage om tränings- och hälsorelaterade saker? Jag hjälper dig gärna.

INFO@PETRAMANSTROM.SE





    SAMARBETA

    Image Image

    KONTAKT

    Är du intresserad av ett samarbete? Anlita mig som löpcoach, föreläsare eller moderator? Eller kanske är du intresserad av ett reportage om tränings- och hälsorelaterade saker? Jag hjälper dig gärna.

    INFO@PETRAMANSTROM.SE





      SAMARBETA

      Image Image
      © 2020 Petra Månström
      Monroe Design webbdesign
      Image Image
      • OM
      • BOK
      • Poddar
        • ← Tillbaka
        • Maratonpodden
        • EWERLÖF & MÅNSTRÖM
      • TRÄNA MED MIG
      • Kontakt
      • Arkiv
      • Kategorier