Image Image
  • Om
  • Bok
  • Poddar
    • Maratonpodden
    • Ewerlöf & Månström
  • TRÄNA MED MIG
  • Kontakt

Image Image

”BORDE VARA GLAD MEN KÄNNER MIG DEPPIG”

Petra Månströmmars 12, 2018Löpning, maratonlöpning, Motionslopp, Psykologi10 Kommentarer

Prague Marathon

Har du råkat ut för en tomhetskänsla efter ett lopp du har tränat länge inför? Jag tror att vi är många som kan känna igen oss i så kallad post race blues. Här kommer ett gäng tips på hur du kan tackla problemet! 0

  • Page 7 of 7
  • ←
  • 1
  • ...
  • 5
  • 6
  • 7

Kategorier

Arkiv

Sök

PETRA

Jag heter Petra Månström och är journalist och löpcoach. Du behöver inte springa jättefort, lyfta tungt eller prestera på något sätt för att läsa min blogg. Den vänder sig nämligen till helt vanliga människor som kämpar med att få vardagen att gå ihop. Ibland hinner vi träna, ibland prioriterar vi annat. Men vi är alla livsnjutare som tränar för att leva – inte tvärtom. Varmt välkommen hit!

LYSSNA PÅ MARATONPODDEN

  • #201: Malin Ewerlöf, vill byta liv med Usain Bolt!

    I januari 2014 var Malin Ewerlöf min allra första poddgäst – nu är hon tillbaka för en ny […]

Stötta Maratonpodden via Patreon!

LYSSNA PÅ EWERLÖF & MÅNSTRÖM

  • #47: Malins hälstrul + så lyckas du med vinterlöpningen!

    WOHOOO!! Vi rivstartar 2021 med ett riktigt dunderavsnitt!! Vi ringer nämligen upp […]

Webbkurs

Kickstarta din löpning med Petra Månström från Nordisk Drama & Dokumentär AB på Vimeo.

KÖP MIN BOK

Smartare löpning

Senaste inläggen

  • KLÄ DIG RÄTT FÖR VINTERLÖPNING! januari 18, 2021
  • ALLA KAN GÖRA MILEN UNDER 40 MINUTER! januari 15, 2021
  • MINA FAVORITPRYLAR FÖR VINTERLÖPNING UR INSLAGET I NYHETSMORGON! januari 9, 2021
  • LÖPNING FÖR NYBÖRJARE – OCH ALLA ANDRA! MINA BÄSTA TIPS! januari 1, 2021
  • JAG STICKER UT HAKAN! december 19, 2020

maratonpetra

Petra Månström
💥3 x GRYMMA SUPERÖVNINGAR !!💥Varsågod! Tre 💥3 x GRYMMA SUPERÖVNINGAR !!💥Varsågod! Tre enligt mig helt fantastiska övningar där du jobbar med både styrka och rörlighet 💪🏽😍 Mer info om övningarna samt tips på antal repetitioner m m får du i klippen 🙂 Övningarna kan göras var som helst och inga redskap behövs!
För ÄNNU MER INSPIRATION: missa inte att spana in @resorb_sverige där en övning om dagen med PT @thomasfalkenskiold och mig läggs ut under hela januari 🙌🏽 Enkelt, roligt och effektivt! Spara gärna så får du en riktigt grym övningsbank att ta fram när du blir sugen på att aktivera kroppen lite 🤗
🎥: @elinnylund
Läser inlägg från folk som deppar för att det Läser inlägg från folk som deppar för att det inte går att ”köra kvalitet” när det är snömodd, kallt, halt, slaskigt etc. Men vänta lite nu... 🧐 Dels borde vi omdefiniera begreppet ”kvalitet” inom löpningen. Skulle inte ett distanspass vara kvalitet? En del av ett pussel? 🧩 Siktar du inte på att kvala till OS är ett hett tips att omfamna vädret och njuta av nya utmaningar i form av underlag som ger lite motstånd, ökar pulsen och engagerar nya, sällan använda muskelgrupper. Dessutom: forskning visar att vi människor är skapta för att springa i kyla! ❄️ Kroppen anpassar sig och vi behöver inte lika mycket vätska som under en varm dag 🙌🏽
Så: kasta klockan och gå på ansträngning! Och möt våren starkare och snabbare än någonsin. Det tänker jag göra - vilka hänger på..? 💪🏽😍
📸: @sigetty
🍑 ÄLSKADE RUMPA!! 🍑 Varsågod, ännu f 🍑 ÄLSKADE RUMPA!! 🍑
Varsågod, ännu fler härligt brännande övningar som bland annat aktiverar några av löparens viktigaste muskler: sätesmusklerna!! 💪🏽 En mer aktiv rumpa vill vi som sitter mycket och jobbar om dagarna också ha såklart 😜 Jag har miniband i några av övningarna för att göra det lite tuffare, men det är inte nödvändigt. 40 sekunder per övning/ben, kort andhämtning och skaka ur mjölksyran mellan varje varv - så många varv du vill! 🥳
❣️Gillar du mina små övningstips? Spara gärna så att du enkelt kan hitta dem sen. Och tagga gärna någon som du vill köra detta pass med 🤗
LYCKA TILL och LÅT DET BRINNA! 🔥
🎥: Jonas Hansen
👋🏽🤩 Säg hej till VÄRLDENS SNYGGASTE O 👋🏽🤩 Säg hej till VÄRLDENS SNYGGASTE OCH SKÖNASTE TRÖJA som är ett måste på mina vinterlöprundor! 🏃🏽‍♀️❄️✨ Och det bästa av allt är att den går ner rejält ÖVER RUMPAN – PERFEKT för mig som annars lätt blir kall just där när jag är ute och springer!
Efter att jag visade upp den leopardmönstrade hoodien när jag pratade vinterlöpning i Nyhetsmorgon i förra veckan har det bara VÄLLT in frågor om vilket märke det är. Svaret: @eivy – ett familjeföretag med bas i Åre som tillverkar funktionskläder som inte bara är klockrena för löpning, skidåkning och en massa andra uteaktiviteter - de är också hur sköna som helst att mysa loss i hemma i soffan!! 🙏🏽😍⛷🍿
❣️Och det bästa av allt: nu kan jag leverera den GLADA NYHETEN att jag har teamat upp med Eivy och fixat en grymt bra deal till er!! 10 % rabatt och FRI FRAKT på HELA sortimentet när du använder koden MARATONPETRA 🤗
⚠️ OBS: Koden gäller t o m den 25/1, så vänta inte för länge... Till sist, bara en liten varning: surfar du in på deras sajt (länk i min bio!) kommer du vilja ha ALLT! 😜
📸: @sigetty@eivy #eivy #unboredonboard #multiFUNctional #leopardprints #löpning #löparglädje #vinterlöpning #winterrunning #träningskläder #träningsinspiration #träningsmotivation #runningclothes #runningmom #momswhotrain #skiwear #skidåkning #träningsglädje #levförfan #outdoorfashion #athleisurewear #athleisurestyle #løpeglede
Ladda fler... Följ på Insta!

KONTAKT

Är du intresserad av ett samarbete? Anlita mig som löpcoach, föreläsare eller moderator? Eller kanske är du intresserad av ett reportage om tränings- och hälsorelaterade saker? Jag hjälper dig gärna.

INFO@PETRAMANSTROM.SE





SAMARBETA

Image Image

KONTAKT

Är du intresserad av ett samarbete? Anlita mig som löpcoach, föreläsare eller moderator? Eller kanske är du intresserad av ett reportage om tränings- och hälsorelaterade saker? Jag hjälper dig gärna.

INFO@PETRAMANSTROM.SE





SAMARBETA

Image Image
© 2020 Petra Månström
Monroe Design webbdesign
Image Image
  • OM
  • BOK
  • Poddar
    • ← Tillbaka
    • Maratonpodden
    • EWERLÖF & MÅNSTRÖM
  • TRÄNA MED MIG
  • Kontakt
  • Arkiv
  • Kategorier