Jag måste vara förbannad för att prestera bra

petramanstromIntervallträning, Löpning, Träning, Träningsfilosofi4 Kommentarer

I höstas intervjuade jag Mikael Ekvall, som är Sveriges snabbaste långdistanslöpare just nu, för min podcast Maratonpodden. Bland annat gjorde han 2.12 på Frankfurt Marathon i höstas och han spås vara den som möjligen skulle kunna rå på Kjell Erik Ståhls över 30 år gamla svenska maratonrekord 2:10,38. Under intervjun, som släpps senare idag, kommer vi in på det enligt … Läs mer

Finfina backintervaller – check!

petramanstromIntervallträning, Löpning, Motionslopp7 Kommentarer

Nästa vecka ska jag springa halvmara på Seychellerna och jag har förstått att bansträckningen ska vara kuperad. Kuperad bana, värme och hög luftfuktighet… Hmm, hur tränar man inför det mitt i svensk vinter? Eftersom jag är urless på det väglag som står till buds för Stockholms löpare just nu (halt, halt, halt) så ställde jag mig på löpbandet på Nordic Wellness … Läs mer

Ta din löpning till nästa nivå – 5 tips som funkar!

petramanstromIntervallträning, Löpning, maratonlöpning, Motionslopp, Träning, Träningsfilosofi, Träningsprogram7 Kommentarer

Tränar du löpning regelbundet men blir inte snabbare? Springer du intervaller med jämna mellanrum men känner att du inte längre utvecklas som löpare? Här är ett gäng bevisat effektiva åtgärder att testa (de har funkat för mig!): LÄS OCKSÅ: 5 seglivade myter om löpning 1. Förbättra din löpekonomi Bra ekonomi är en fördel, så också när det gäller löpning! Du kan ha hur … Läs mer

Mina 5 bästa tips – så tar du ut dig till max!

petramanstromIntervallträning, Löpning, maratonlöpning, Motionslopp, Träning, Träningsfilosofi, Ultralöpning8 Kommentarer

Lidingöloppet 2010, den upplaga av Lidingöloppet som jag är mest nöjd med. Jag orkade bita i och hålla farten även mot slutet och gick bara ett par raska steg i Karins backe – annars sprang jag hela vägen. Puh! Foto: Privat. Jag har fått en hel del frågor om vad man ska göra under ett lopp eller ett träningspass när det börjar … Läs mer