Det är dags att skrota muskelhetsen!

petramanstromAlternativ träning, Föräldraskap, Hälsa, Livsstil, Löpning, maratonlöpning, Motion, Träning, Träningsfilosofi7 Kommentarer

”Strong is the new skinny!!!” Ovanstående supertrendiga mening har ni säkert hört eller sett i sociala medier. Och jag är säker på att tanken var god – från början. Men sedan har man snurrat till det, lite på samma sätt som med hashtaggen #aldrigvila. På Instagram ställer man ofta före- och efterbilder bredvid varandra, den ena när personen är väldigt … Läs mer

Styrketräning med finsällskap!

petramanstromAdrian, Alternativ träning, bebis, Föräldraskap, Livsstil, Mammaliv, Träning1 kommentar

Mitt närmaste gym, Friskis & Svettis Lindhagen här i Stockholm, har en jättebra barnpassningsservice som jag har utnyttjat flitigt under våren. Det kostar 20 kronor och då får man lämna guldklimpen eller guldklimparna medan man går på pass eller tränar själv i gymmet. Under sommaren har barnpassningen ledigt, vilket förstås är synd. Men så såg jag på hemsidan att man … Läs mer

Därför är högintensiv träning så effektiv

petramanstromAlternativ träning, Forskning, Träning, Träningsprogram1 kommentar

Högintensiv intervallträning, HIT, har blivit en riktig träningsfluga de senaste åren. Att träna på det här sättet, i korta och högintensiva intervaller, har visat sig ge förvånansvärt goda effekter. Det räcker med några få minuters högintensiv intervallträning för att få lika bra effekter som vid vanlig uthållighetsträning. Högintensiv träning har blivit populärt bland både idrottare och motionärer och även för patienter … Läs mer