Petra Månström -
  • Hem
  • OM MIG
  • MINA BÖCKER
  • MARATONPODDEN
  • EWERLÖF & MÅNSTRÖM
  • KONTAKT
Hem
OM MIG
MINA BÖCKER
MARATONPODDEN
EWERLÖF & MÅNSTRÖM
KONTAKT
Petra Månström -
  • Hem
  • OM MIG
  • MINA BÖCKER
  • MARATONPODDEN
  • EWERLÖF & MÅNSTRÖM
  • KONTAKT
Alternativ träning, Träningstips

4 HÄRLIGA MAGÖVNINGAR SOM INTE KRÄVER REDSKAP

juli 5, 2019 by Petra Månström Inga kommentarer

Fler här som älskar att träna utomhus istället för inne på gymmet när det är varmt och skönt ute?

Här nedan tipsar jag om ett härligt cirkelpass med fokus på magen som inte kräver några redskap. En matta kan dock vara skön att ha under sig när du gör övningarna. Gör 3-4 varv med 1-2 minuters vila mellan varje varv. Ingen vila mellan övningarna.

Övning 1: 12 repetitioner
Övning 2: 20 repetitioner
Övning 3: 20 repetitioner
Övning 4: 20 repetitioner

Fokus på att aktivera musklerna, ha inte bråttom i onödan. Stort lycka till och njut av att känna hur magmusklerna får jobba!

Kategorier

PETRA

Jag heter Petra Månström och är journalist och löpcoach. Du behöver inte springa jättefort, lyfta tungt eller prestera på något sätt för att läsa min blogg. Den vänder sig nämligen till helt vanliga människor som kämpar med att få vardagen att gå ihop. Ibland hinner vi träna, ibland prioriterar vi annat. Men vi är alla livsnjutare som tränar för att leva – inte tvärtom.

Varmt välkommen hit!


Min blogg toppar medieanalysföretaget Cisions lista över svenska löparbloggar 2017


2017 utsågs jag till en av Näringslivets 150 Superkommunikatörer enligt tidningen Resumé

BÄSTA ALKOHOLFRIA DRYCKERNA TILL JUL OCH NYÅR FRÅN CARLSBERG

BÄSTA ALKOHOLFRIA DRYCKERNA TILL JUL OCH NYÅR FRÅN CARLSBERG

december 6, 2019
JAG FIRAR TIO ÅR SOM LÖPARBLOGGARE!!!

JAG FIRAR TIO ÅR SOM LÖPARBLOGGARE!!!

december 3, 2019
SÅ LÄGGER JAG UPP LÖPNINGEN EFTER MIN MENSCYKEL

SÅ LÄGGER JAG UPP LÖPNINGEN EFTER MIN MENSCYKEL

november 30, 2019
JAG HAR TESTAT ETT TYNGDTÄCKE FRÅN CURA OF SWEDEN

JAG HAR TESTAT ETT TYNGDTÄCKE FRÅN CURA OF SWEDEN

november 22, 2019
5 SUPERVANLIGA SAKER SOM SABBAR DIN TRÄNING – OCH HUR DU LÖSER PROBLEMET

5 SUPERVANLIGA SAKER SOM SABBAR DIN TRÄNING – OCH HUR DU LÖSER PROBLEMET

november 11, 2019

LYSSNA PÅ MINA PODDAR!



Arkiv

KÖP MIN NYA BOK!

Smartare löpning
Something is wrong.
Instagram token error.
Hämta fler

DEN EPISKA KRYCKKLASSIKERN

© 2017-2020 Petra Månström // Alla rättigheter förbehålls.